Pamätáš si na náš článok o tom, že obyčajné napínanie svalov môže spôsobiť viac, než si myslíš? Dnes sa pozrieme na niečo obdobné a minimálne pre ženy, ktoré majú sedavý job, no chcú mať top zadok, to bude zaujímavé.
Ženy so sedavou prácou, ktoré chcú mať top zadok, môžu skúsiť využiť aj túto stratégiu
Simon Kopunec•22.09.2019
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.
Aké budeš mať výhody?
- Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
- Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
- Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
- Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
- Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
- Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
- Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
- Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
- Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku
ZDIEĽAŤ
Tagy
Simon Kopunec
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
Mohlo by sa vám páčiť
Hip thrusty v priamom súboji s drepmi. Prekvapivé výsledky ohľadne svalov zadku?
Simon Kopunec
03.08.2023
Využitie znalostí o pomalých & rýchlych svalových vláknach pri tréningu zadku
Simon Kopunec
16.01.2018
Aktivácia zadku pomocou odporových gúm. Úplná kravina alebo účinná stratégia?
Simon Kopunec
17.05.2022
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk