Strava
Maslo, margarín a zdravie. Prečo niektorí ľudia robia z masla superfood?
Simon Kopunec07.07.2026
Občas sa zdá, že maslo je niečo ako liek a najlepšia nátierka na pečivo. Poďme ho rozobrať z pohľadu vedy a praxe.
Carnivore diéta: Zázrak pre zdravie alebo nutričná slepá ulička?
Simon Kopunec28.06.2026
Chudnutie. Menej zápalu. Lepšia inzulínová senzitivita. Vyliečené črevo. Aj to sa skloňuje pri carnivore diéte. Čo ukazuje najnovší prehľad?
Všetko sa zmestí do kalórií, ale nie všetko sa rovnako ľahko kontroluje. Čo ukazuje 50 rokov dlhý výskum?
Simon Kopunec23.06.2026
Vedci analyzovali 50 rokov dát o záchvatovom jedení a našli jasný vzorec
Po dovolenke máš +4 kg? Kľud. Nie sú to automaticky štyri kilá tuku
Simon Kopunec22.06.2026
Nový Fitclan e-book Leto bez paniky ti ukáže, čo sa reálne deje s váhou po dovolenke, ako si užiť zmrzlinu, grilovačku, alkohol či all-inclusive bez výčitiek a ako sa vrátiť do režimu bez detoxu, kardia za trest a bez paniky.
Menopauza ti nezničí metabolizmus. Čo ak problém nie je pokazené spaľovanie, ale niečo úplne iné?
Simon Kopunec04.06.2026
Ak si žena v perimenopauze alebo po menopauze a priberáš, veľmi ľahko narazíš na jednoduché vysvetlenie: To je menopauza. Hormóny ti spomalili metabolizmus. Znie to logicky.
Nekúpiš, nemáš, nezješ. Funguje táto stratégia?
Simon Kopunec15.05.2026
Orieškové maslo. Čokoláda. Sušienky. Čipsy. Zmrzka. Pizza. Sladké pečivo. Na prvý pohľad je to logické. Veď čo nekúpiš, to nezožerieš. Ale téma je oveľa zložitejšia.
Fitclan jednohubky #44: Najlepšie mliečne výrobky, kreatín pri dlhodobom užívaní či celozrnné výrobky
Simon Kopunec06.05.2026
Analýzy ukazujú, že príjem celozrnných výrobkov súvisí s 15–30 % znížením rizika kardiovaskulárnych ochorení, rakoviny a úmrtnosti zo všetkých príčin. Ale to je len jedna z mála tém v nových jednohubkách.
Čím viac sladkého ješ, tým viac budeš sladké chcieť. Je to pravda a mali by sme si dávať na sladké jedlá pozor?
Simon Kopunec07.04.2026
Čím viac sladkého ješ, tým viac budeš sladké chcieť. Toto je jedna z tých viet, ktoré znejú tak logicky, až ich veľa ľudí prestane spochybňovať.
Sacharidy a silový tréning: potrebuješ ich na svaly a výkon alebo sa ich význam preceňuje?
Simon Kopunec29.03.2026
Otázka by nemala byť, či sacharidy pri silovom tréningu treba. Oveľa lepšia otázka je, kedy na nich záleží a ako veľmi? Práve na to odpovedá nová meta-analýza.
Je MyFitnessPal za zenitom? Táto aplikácia ho rozdrvila v presnosti a štúdia ukázala, ako veľmi je MyFitnessPal mimo
Simon Kopunec10.03.2026
Ako dopadol MyFitnessPal v porovnaní s inou populárnou appkou z hľadiska presnosti? V novom výskume sa pozrieme na detaily.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk