Strava
Čím viac sladkého ješ, tým viac budeš sladké chcieť. Je to pravda a mali by sme si dávať na sladké jedlá pozor?
Simon Kopunec07.04.2026
Čím viac sladkého ješ, tým viac budeš sladké chcieť. Toto je jedna z tých viet, ktoré znejú tak logicky, až ich veľa ľudí prestane spochybňovať.
Sacharidy a silový tréning: potrebuješ ich na svaly a výkon alebo sa ich význam preceňuje?
Simon Kopunec29.03.2026
Otázka by nemala byť, či sacharidy pri silovom tréningu treba. Oveľa lepšia otázka je, kedy na nich záleží a ako veľmi? Práve na to odpovedá nová meta-analýza.
Je MyFitnessPal za zenitom? Táto aplikácia ho rozdrvila v presnosti a štúdia ukázala, ako veľmi je MyFitnessPal mimo
Simon Kopunec10.03.2026
Ako dopadol MyFitnessPal v porovnaní s inou populárnou appkou z hľadiska presnosti? V novom výskume sa pozrieme na detaily.
Fitclan jednohubky #43: Migrény, ashwagandha a zvýšenie testosterónu, ideálny šlofíček, nasýtené tuky
Simon Kopunec25.02.2026
Čo s nefarmakologických prístupov ti pomôže pri boji s migrénami? Ako je to s testosterónom a ashwagandhou? Pozrieme sa aj na nasýtené tuky a šlofíčky.
Železo: tichý sabotér výkonu u športovkýň a možno aj tvoja tajná zbraň
Simon Kopunec19.02.2026
Až do ~60 % ženských atlétok môže mať deficit železa. Okrem toho, že ti deficit železa kradne výkon, môže ti spôsobovať únavu, slabosť, zimomravosť či problémy so spánkom.
Hlúpe diéty a vplyv na tvoje psychické zdravie: Keď rýchle chudnutie začne žrať hlavu
Simon Kopunec03.02.2026
Takzvané "fad diets" a ich vplyv na psychické zdravie riešila nová štúdia a ak sa točíš v kolotoči diétnych zlyhaní, mal by si byť pozorný.
Náhradné sladidlá (light, zero) a zdravie: prečo sa vedecké výsledky bijú, a čo z toho pre teba reálne vyplýva
Simon Kopunec29.01.2026
Hovorí ti niečo "naive vs. bias-adjusted" pohľad na výskumy? Prečo WHO odporúčania nie sú relevantné a čo skutočne hovoria tvrdé dáta o náhradných sladidlách?
Chrumkavé bez výčitiek? Airfryer pod lupou vedy a vplyv horkovzdušnej fritézy nielen na zdravie
Simon Kopunec23.01.2026
Hovorí sa, že horkovzdušná fritéza (air-fryer) je must have v kuchyni. Šetrí čas a vytvára chrumkavé jedlá s minimom oleja. Ako vplýva na zdravie? Sú jej benefity skutočne tak výrazné?
Raňajky ako najdôležitejšie jedlo dňa? Čo sa mení v roku 2026?
Simon Kopunec19.01.2026
Od posledného raňajkového článku ubehlo vyše 10 rokov. Aký je konsenzus literatúry k téme raňajkovať vs. neraňajkovať? Pozrieme sa na dospelých, deti aj dospievajúcich.
52 jedál a 3 modely umelej inteligencie. Ako presne dokáže AI vypočítať kalórie a makrá podľa fotky jedla?
Simon Kopunec15.01.2026
Revolúcia? Dokázala umelá inteligencia podľa fotky jedla správne vypočítať kalórie a makroživiny? Alebo sa mýlila? A keď hej, aká je presnosť?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk