Strava

Simon Kopunec08.10.2026

O chilli sa často šíri, že pomáha so spaľovaním tukov. 22 výskumov to overilo. Ako dopadol hlad, sýtosť, plnosť, chuť jesť, príjem kalórií či hormóny spojené s apetítom?

Simon Kopunec29.09.2026

Musíš mať všetky tri oblasti dotiahnuté takmer dokonale, aby sa to vôbec počítalo? Ktorá z tej trojice je najdôležitejšia? A ako samostatne vplývajú na dlhovekosť?

Simon Kopunec09.09.2026

Hovoria ti, že však všetci máme 24 hodín. No... hej. Len nie všetci ich máme rovnako voľných. Ako vyriešiť stravu, zdravie a cvičenie, keď máš nabité dni?

Simon Kopunec10.08.2026

Rapid Fat Loss je krátkodobý agresívny protokol pre zdravých dospelých, ktorí chcú v čo najkratšom rozumnom čase zhodiť maximum tuku, ochrániť svaly a minimalizovať riziko jojo efektu.

Simon Kopunec09.08.2026

Vedci analyzovali 46 konzerv v obchodoch (sardinky, makrela, losos, tuniak) vrátane značiek ako Giana, Tesco, Hamé, Rio Mare, Nekton a pár ďalších. No a hodnotili okrem iného aj podiel EPA a DHA.

Simon Kopunec29.07.2026

Sú sardinky rovnako kvalitným zdrojom omega-3 ako losos? Má farmový losos naozaj horšie nutričné zloženie než divoký? A treba sa pri makrele obávať ortuti? Sú sardinky najviac podceňované?

Simon Kopunec07.07.2026

Občas sa zdá, že maslo je niečo ako liek a najlepšia nátierka na pečivo. Poďme ho rozobrať z pohľadu vedy a praxe.

Simon Kopunec28.06.2026

Chudnutie. Menej zápalu. Lepšia inzulínová senzitivita. Vyliečené črevo. Aj to sa skloňuje pri carnivore diéte. Čo ukazuje najnovší prehľad?

Simon Kopunec23.06.2026

Vedci analyzovali 50 rokov dát o záchvatovom jedení a našli jasný vzorec

Simon Kopunec22.06.2026

Nový Fitclan e-book Leto bez paniky ti ukáže, čo sa reálne deje s váhou po dovolenke, ako si užiť zmrzlinu, grilovačku, alkohol či all-inclusive bez výčitiek a ako sa vrátiť do režimu bez detoxu, kardia za trest a bez paniky.