Strava

Intermittent Fasting: Skutočne pomôže obmedziť chuť do jedla?

Simon Kopunec01.12.2024

Zlepšenie kontroly hladu vďaka prerušovanému pôstu. Je to len ďalší z nereálnych propagovaných benefitov alebo je byť fasting kráľ kontroly apetítu?

ZDIEĽAŤ

Fitclan jednohubky #39: Vláknina a duševné zdravie, novinky o chia, ashwagandhe či melatoníne

Simon Kopunec18.11.2024

Nové meta-analýzy o chia semienkach či melatoníne, fresh štúdia o ashwagandhe a pozrieme sa aj na vplyv vlákniny na duševné zdravie.

ZDIEĽAŤ

Hovädzí vs. sójový: Súboj burgrov v kontexte anabolizmu

Simon Kopunec04.11.2024

Môžu sa tieto "falošné mäsá" vyrovnať hovädziemu, pokiaľ ide predovšetkým o zdravotné výhody či anabolizmus?

ZDIEĽAŤ

Carnivore diéta pod lupou odborníkov: Čo musíš vedieť a kde nastávajú riziká?

Coach Vilo20.10.2024

Čo všetko potrebuješ vedieť o carnivore diéte? Nástrahy, problémy, mýty, realita, riziká a ešte ďaleko viac pod lupou odborníkov.

ZDIEĽAŤ

Môže nedostatok spánku zmeniť naše chuťové bunky?

Simon Kopunec08.10.2024

Výskum ukazuje, že nedostatok spánku ovplyvňuje nielen hladinu energie, ale aj chuťové preferencie. Ako veľmi, na aký druh potravín a čo s tým robiť?

ZDIEĽAŤ

Proteín po cvičení: Je lepšie ho dať o po 3 hodinách alebo tesne po tréningu?

Simon Kopunec28.09.2024

Účastníci štúdie konzumovali 2 g bielkovín na kg/TH denne. Otázka však bola, či je lepšie prijímať proteín tesne po tréningu alebo až o 3 hodiny neskôr.

ZDIEĽAŤ

Zvrat pri téme vyššieho príjmu bielkovín & zdravia obličiek. A ako dopadli živočíšne vs. rastlinné bielkoviny?

Simon Kopunec02.09.2024

Nová meta-analýza sa snažila uzavrieť tému vysoký príjem bielkovín & zdravie obličiek. Okrem toho tu máme celkom zásadný zvrat.

ZDIEĽAŤ

Kalorický kompas pomáha a ukazuje správny smer už tisícom z vás!

Simon Kopunec15.08.2024

Najpresnejšia kalorická kalkulačka - Fitclan Kalorický Kompas už pomohla mnohým z vás!

ZDIEĽAŤ

Saturované tuky: Nutričný zloduch alebo obeť? Priberáme kvôli nim jednoduchšie?

Simon Kopunec19.07.2024

Ktorým tvrdeniam o nasýtených tukoch (saturované) veríš, a pritom sú nesprávne?

ZDIEĽAŤ

Ako významná je podpora okolia pri snahe o chudnutie?

Simon Kopunec08.07.2024

Máš alebo nemáš pri chudnutí sociálnu oporu? Pozrime sa na to, aký má význam.

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk