Posilňovanie

Simon Kopunec17.08.2026

Joseph Caminiti chodí 5x do fitka a nie je na tom nič extra až do momentu, kedy nezistíš, že má 101 rokov.

Simon Kopunec10.08.2026

Rapid Fat Loss je krátkodobý agresívny protokol pre zdravých dospelých, ktorí chcú v čo najkratšom rozumnom čase zhodiť maximum tuku, ochrániť svaly a minimalizovať riziko jojo efektu.

Simon Kopunec04.08.2026

Na poslednej zaznamenanej súťaži 10. novembra 2019 mala Edith 98 rokov a 94 dní. Práve na základe tejto účasti ju Guinness World Records uznal za najstaršiu súťažnú powerlifterku na svete.

Simon Kopunec19.07.2026

Zrazu príde štúdia, ktorá sa pozrie na vec trochu inak a človek si povie: Počkať, takže doteraz sme všetci zbytočne trpeli? Najnovšia práca testovala zaujímavý tréningový prístup.

Simon Kopunec01.07.2026

Ľudia podali lepší výkon, keď verili v kofeín, sódu bikarbónu či steroidy. Čo to znamená pre tréning, silu a svaly? Placebo v športe vie byť prekvapivo silné. Lenže neznamená to, že svaly rastú z motivačných rečí.

Simon Kopunec29.05.2026

Svaly sa po pauze často vracajú rýchlejšie, než rástli prvýkrát. To ale ešte neznamená, že presne vieme, čo za tým stojí. Mrkni na najlepšie dôkazy o muscle memory, myonukleách, epigenetike či nervovom systéme.

Simon Kopunec01.05.2026

Tvoje telo sa na energiu pozerá úplne inak než fitness hodinky či displej na páse. Ako funguje kompenzácia, ako s ňou zabojuješ a čo v praxi robiť?

Simon Kopunec27.04.2026

Pilates a Barre pod mikroskopom. Kde končí marketing a začína veda.

Simon Kopunec11.04.2026

Zariadenie je navrhnuté tak, aby každý člen posádky mohol cvičiť 30 nepretržitých minút denne pri misiách dlhších ako 8 dní.

Simon Kopunec03.03.2026

Peak forma nie je vek. Je to krivka. A väčšina ľudí ju zbytočne zničí. Ako si posunúť svon výkonnostný peak a byť vo forme aj v strednom veku? 47 rokov dát dá jasnú odpoveď.