3 výborné cviky pre tvoj silný a zdravý stred tela

Simon Kopunec•07.04.2019

Každý rieši kocky na bruchu, ale veľa ľudí zabúda na to dôležitejšie - pevné jadro, stred tela alebo core. Nech to nazveš akokoľvek, ide o dôležitú súčasť každého aktívneho človeka, ktorý dbá nielen na tú estetickú stránku, ale i zdravotnú. Core jednoducho tvorí základ, jadro celého tela. Musí stabilizovať bedrá a ich umiestnenie, čo ti umožní prenášať silu efektívnym spôsobom. Ak má človek vybudovaný silný stred tela, odľahčuje a ochraňuje spodnú časť chrbtice, podporuje statické svaly, ktoré našu panvu udržujú v statickej polohe, zlepší vyváženosť postavy, fyzickú silu, správne držanie tela a tiež vzniká zlepšenie dychového stereotypu. Pre športovcov je silný stred tela jednoducho nevyhnutnosť.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.

Aké budeš mať výhody?

Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku

ZDIEĽAŤ

Tagy

#brucho #sixpack #core #střed tela

Simon Kopunec

Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.

Mohlo by sa vám páčiť

Zobraziť