Fit vedecké jednohubky #31: Vplyv nezdravých potravín na duševné zdravie, srvátkový vs. rastlinný proteín či zásadné tipy pri predkopávaniach

Fit vedecké jednohubky #31: Vplyv nezdravých potravín na duševné zdravie, srvátkový vs. rastlinný proteín či zásadné tipy pri predkopávaniach

Simon Kopunec07.01.2023

S novým rokom prichádza ďalšia, už 31. časť našich jednohubiek. Dnes sa pozrieme na 5 zaujímavých tém.

#132 Mentálne zdravie a junk food. Ako môžu "nezdravé" potraviny ovplyvniť tvoju myseľ?

#133 Význam periodizácie v tréningu u žien s menštruáciou

#134 Ako vyťažiť z predkopávaní na stehná maximum? Využi tieto tipy

#135 Srvátkový vs. rastlinný proteín a syntéza svalových bielkovín

#136 Efekt sauna oblekov (sauna suits) na spaľovanie tuku, resp. kalórií

#132 Mentálne zdravie a junk food. Ako môžu "nezdravé" potraviny ovplyvniť tvoju myseľ?

Nový výskum. 10 000 ľudí. Ako môže "junk food" (resp. ultra-spracovávané jedlá/potraviny) ovplyvniť tvoje mentálne zdravie? Výskumníci zobrali dáta z National Helath dn Nutrition Examination Survey a spočítali konzumáciu ultra-spracovaných jedál. Vytvorili 3 kategórie.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.

Aké budeš mať výhody?

  • Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
  • Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
  • Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
  • Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
  • Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
  • Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
  • Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
  • Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
  • Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku

ZDIEĽAŤ
Simon Kopunec

Simon Kopunec

Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk