Fit vedecké jednohubky #31: Vplyv nezdravých potravín na duševné zdravie, srvátkový vs. rastlinný proteín či zásadné tipy pri predkopávaniach
Simon Kopunec•07.01.2023
S novým rokom prichádza ďalšia, už 31. časť našich jednohubiek. Dnes sa pozrieme na 5 zaujímavých tém.
#132 Mentálne zdravie a junk food. Ako môžu "nezdravé" potraviny ovplyvniť tvoju myseľ?
#133 Význam periodizácie v tréningu u žien s menštruáciou
#134 Ako vyťažiť z predkopávaní na stehná maximum? Využi tieto tipy
#135 Srvátkový vs. rastlinný proteín a syntéza svalových bielkovín
#136 Efekt sauna oblekov (sauna suits) na spaľovanie tuku, resp. kalórií
#132 Mentálne zdravie a junk food. Ako môžu "nezdravé" potraviny ovplyvniť tvoju myseľ?
Nový výskum. 10 000 ľudí. Ako môže "junk food" (resp. ultra-spracovávané jedlá/potraviny) ovplyvniť tvoje mentálne zdravie? Výskumníci zobrali dáta z National Helath dn Nutrition Examination Survey a spočítali konzumáciu ultra-spracovaných jedál. Vytvorili 3 kategórie.
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
