Kapsaicín ako efektívna ergogénna látka pre športovcov, ktorou pokojne nahradíš kofeín?
Simon Kopunec•20.04.2023
Kapsaicín je látka a fytochemikália, ktorú nájdeš v čili papričkách. Využíva sa však aj ako doplnok výživy a môžeš ju nájsť v spaľovačoch tukov alebo predtréningovkách. Poďme sa pozrieť na jednotlivé štúdie, ale aj na meta-analýzu (1), ktorá nedávno vyšla (október 2022).
Kapsaicín môže stimulovať sympatický nervový systém a vnímanie tepla, čo vedie k zvýšeným koncentráciám katecholamínu a následnej oxidácii tukov a výdaja energie. Ale nie, nespáliš vďaka nemu tuk na bokoch a nemá žiadny mega účinok. To sa však dočítaš v článku o termogenických spaľovačoch. Dnes sa zameriame skôr na športový výkon & kapsaicín.
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
