Kapsaicín ako efektívna ergogénna látka pre športovcov, ktorou pokojne nahradíš kofeín?
Simon Kopunec•20.04.2023
Kapsaicín je látka a fytochemikália, ktorú nájdeš v čili papričkách. Využíva sa však aj ako doplnok výživy a môžeš ju nájsť v spaľovačoch tukov alebo predtréningovkách. Poďme sa pozrieť na jednotlivé štúdie, ale aj na meta-analýzu (1), ktorá nedávno vyšla (október 2022).
Kapsaicín môže stimulovať sympatický nervový systém a vnímanie tepla, čo vedie k zvýšeným koncentráciám katecholamínu a následnej oxidácii tukov a výdaja energie. Ale nie, nespáliš vďaka nemu tuk na bokoch a nemá žiadny mega účinok. To sa však dočítaš v článku o termogenických spaľovačoch. Dnes sa zameriame skôr na športový výkon & kapsaicín.
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
