Vysoký energetický tok: Stratégia, ktorou by sa mal riadiť každý, kto chce dlhodobo udržať formu a zdravie?
Simon Kopunec•26.09.2022
Energetický tok alebo tzv. energy flux. Písali sme o ňom v tomto článku, kde sme porovnávali vysoký a nízky energetický tok. Záverom sme dodali, že dosiahnutie vysokého energetického toku pomocou fyzickej aktivity je spojené aj s lepšou metabolickou flexibilitou. Aj nižší energetický tok je možnosť, ale zdá sa, že pre väčšinu horšia. Poďme sa preto dnes podrobnejšie zamerať na high energy flux, teda vysoký energetický tok.
Mrkneme na:
Hlavné výhody vysokého energetického toku (VET)
VET a chudnutie, resp. strata tuku. Bude naša cesta ľahšia?
Zdravotné a metabolické výhody
Tréningové benefity. Ako budeš mať lepšie tréningy vďaka VET?
VET a regulovanie apetítu. Nepriama cesta za lepším kontrolovaním sa
Vysoký vs. nízky energetický tok. Mnohé zaujímavé štúdie Praktické závery.
Čo robiť, ako to robiť a hlavne, prečo? Ide o spôsob, ktorý by mal aplikovať každý jeden?
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
