⏳

Evidence-based

1 deň plný evidence-based prednášok a skvelých tém podaných trefne, prakticky a ľudsky

🎤

9 skvelých speakerov

Teší sa na teba 9 úžasných vybraných speakerov zo Slovenska a Česka.

💫

Nekonečno inšpirácie

A tiež nových vedomostí, aktuálnych informácií, ktoré inde nenájdeš a motivácie.

(~ 10:00) JUDr. Viliam Hečko, PhD.

High energy flux: Ako jesť veľa a zároveň nepriberať?

V prostredí, ktoré je charakterizované vysokou dostupnosťou energeticky nabitej potravy a súčasne nedostatočným pohybom, môže byť pre bežných ľudí obzvlášť ťažké udržať si svoju hmotnosť. Prečo môže byť práve metoda vysokého energetického toku (tzv. high energy flux) vykúpením? A je vôbec možné jesť veľa a zároveň nepriberať?

(~ 10:40) Michaela Kanuščáková

Strata menštruačného cyklu a jeho prinavrátenie v praxi

Pozrieme sa na stratu menštruačného cyklu v športe – z praxe, možné príčiny, preberieme kroky, ktoré v rámci svojich kompetencií môžeme podniknúť, ako k tomu pristupovať v rámci výživy, tréningu či mentálneho nastavenia. Vysvetlíme si všetko čo najviac prakticky a jasne.

(~ 11:20) MUDr. Adela Penesová, PhD.

Moderné prístupy k liečbe obezity ako ochorenia

Obezita je multisystémové chronické ochorenie charakterizované  zvýšením zásob telesného tuku, asociované s mnohými ďalšími ochoreniami srdcovo-cievneho systému, cukrovky či onkologických ochorení. Obezita má svoj diagnostický kód v medzinárodnej klasifikácii chorôb (E.66). Preto k tomuto ochoreniu je potrebné pristupovať podľa odporúčaní a liečiť ju. Základom je samozrejme úprava životosprávy - strava a fyzická aktivita. Vo vyšších stupňoch obezity prichádzajú do úvahy, podľa indikácie lekárom, aj farmakoterapia- lieky a/alebo bariatrické či metabolické chirurgické zákroky.  V súvislosti s čoraz viac skloňovanými prípravkami obsahujúcimi agonistov hormónu GLP-1, (napr. aj u nás viac a viac skloňovaný „ozempic“) sa objavujú v médiách. Cieľom prezentácie je poukázať na komplexnosť liečby obezity, jej úskalia, dôležitosť multidisciplinárneho prístupu k liečbe. 

(~ 12:40) Mgr. Michal Páleník

Jedálniček: skvelá pomôcka alebo nezmysel?

Dozvieš sa, pre koho je jedálniček fajn pomôcka a ako ho nastaviť aby fungoval a u koho nemá zmysel. Ako jedálniček ,, dávkovať'', aby nebol väčším stresorom a aké sú jeho výhody a nevýhody v praktickom živote. Priblížim ti aj moje best practices týkajúce sa nastavenia jedálnička za 15 rokov manažmentu profi športovcov a ľudí s nadváhou a obezitou. Prejdeme si aj večnú tému výpočtu energetického výdaja. Pozrieme sa ako je to so vzorcami na výpočet BMR pre ľudí s nadváhou a obezitou a zhodnotíme, čo vieme a čo je vo hviezdach na základe vedeckých dôkazov.

(~ 13:20) Bc. Miloslav Šindelář

Jak zpomalit proces stárnutí? Aktuální vědecké poznatky

Je v lidské povaze chápat biologický proces stárnutí jako něco přirozeného a nezvratného. Aktuální vědecké poznatky i důkazy z živočišné říše nám ale ukazují, že tento proces není tak neměnný, jak jsme si v minulosti mysleli. Můžeme ho totiž ovlivnit určitými intervencemi a dokonce i zpomalit! V průběhu této přednášky si tedy probereme různé aspekty, jako jsou např. strava, suplementy či pohyb a ukážeme si, jaký mají reálný efekt nejen na dlouhověkost, ale i na prodloužení života, který strávíme ve zdraví. Ukazuje se totiž, že samotné stárnutí je největším rizikovým faktorem většiny chronických onemocnění a je zároveň i obrovským zdrojem utrpení a bolesti na celém světě. Je tedy v zájmu společnosti se snažit tomuto procesu lépe porozumět.

(~ 14:00) Mgr. Ing. Tereza Vágnerová, PhD.

Sarkopenická obezita – tuk vs. sval, nová výzva moderní doby?

Rapidní nárůst jedinců s nadváhou a obezitou je alarmujícím problémem současného světa, který je nutné urychleně řešit. Co když se ale objeví současně s poklesem svalové hmoty? Jak vlastně tuková tkáň ovlivňuje sval? Má tuk uložený v různých částech těla stejné vlastnosti? Jak fenoménu sarkopenické obezity zabránit? Jde to vůbec? Pojďme se společně na toto téma podrobně podívat a odhalit, jaké zajímavosti a úskalí skrývá.

(~ 14:40) Ing. Martin Masár

Praktický prístup k potravinám: Tajomstvá ich výroby & etikety potravín

Odhalím najzaujímavejšie potravinárske postupy pri výrobe potravín. Dáme si dôraz na praktické tipy pri výbere & nakupovaní pre spotrebiteľa a vysvetlíme si údaje na etiketách v praxi. Aké chytáky na nich možno nájsť, čo si na nich všímať, čo tie éčka a čím sa pri výbere potravín riadiť.

(~ 15:20) MUDr. Boris Bajer, PhD.

Plodnosť a fitness: čím viac, tým lepšie alebo naopak?

Dekády štúdií potvrdzujú pozitívny vplyv na rôzne spektrá zdravia človeka. Ako je to však s plodnosťou a fitness? Ovplyvňuje percento tuku, množstvo pohybu, intenzita tréningu a iné súčasti “fitness lifestyle” plodnosť iba pozitívne, alebo si musíme dávať pri niečom pozor?

(~ 16:00) Ing. Lukáš Roubík

Carnivore dieta: zdravá strava předků nebo další módní dieta?

Carnivore dieta je v ČR i na Slovensku čím dál tím populárnější a její příznivci ji velmi často prezentují jako ten jediný správný výživový styl pro člověka. Tato módní vlna přitom vznikla teprve nedávno vlivem celosvětově známých influencerů z USA, a proto máme velmi limitovaná data k tomu, jaký je dlouhodobý vliv této diety na zdraví člověka. V přednášce si proto objektivně rozebereme nejčastější argumenty příznivců carnivore diet o tom, jak se stravovali naši předci v minulosti a jak se dnes stravují některé tradiční kultury (např. Eskymáci). Dále se podíváme na to, zdali je pro nás rostlinná složka stravy skutečně toxická, jestli v živočišné stravě opravdu najdeme všechny živiny a jaké jsou možné benefity a naopak i zdravotní rizika, které vyplývají z úplného vyřazení rostlinné stravy z jídelníčku. A konečně, podíváme se také na proměnu postojů nejznámějších propagátorů carnivore diety během několika posledních let.

👨‍👨‍👧 NAŽIVO

Každý účastník fyzickej akcie (Trnava, naživo, UCM, Aula Jozefa Matúša na Bučianskej ulici č. 4/A) bude mať zabezpečené občerstvenie a jedlo, certifikát, získa doživotný záznam z konferencie, darčeky od nás, od Barebells, 365 Gyms a tiež zápisník s perom.

💻 AJ ONLINE

Každý účastník online verzie konferencie (tzn. livestream) získa doživotný záznam z konferencie a certifikát. Informácie, ako sledovať konferenciu z pohodlia domova, pošleme účastníkom deň vopred.

Kontakt pre účastníkov

[email protected]