Strava vs. spánok vs. pohyb: Čo ti môže pridať najviac rokov života v zdraví?
Simon Kopunec29.09.2026
Musíš mať všetky tri oblasti dotiahnuté takmer dokonale, aby sa to vôbec počítalo? Ktorá z tej trojice je najdôležitejšia? A ako samostatne vplývajú na dlhovekosť?
ZDIEĽAŤ
Menej seď, lepšie regeneruj? Vzťah medzi aktivitou mimo posilky a regeneráciou z ťažkých tréningov
Simon Kopunec24.01.2025
Môže príliš málo fyzickej aktivity, najmä nadmerné sedenie, zhoršiť regeneráciu po silovom tréningu vrátane sily?
ZDIEĽAŤ
Vyše 30 krajín a 3 milióny ľudí. Koľkí spĺňajú odporúčania ohľadne aktivity a ako sú na tom Slováci a Česi?
Simon Kopunec21.03.2023
32 krajín a 3 390 001 osôb. Vykonávame dostatok aeróbnych a/alebo svalovo-silových aktivít?
ZDIEĽAŤ
Z kardia si už mnohí robia iba srandu a riešia len zdvíhanie činiek. Kto kardio potrebuje, pre koho je zbytočné a dôvody, prečo ho robiť
Simon Kopunec17.01.2018
Z kardia si nerobme srandu. Veľa ľudí ho potrebuje, aj keď si myslia pravý opak.
ZDIEĽAŤ
Dlho sedieť na zadku sa nevypláca. Budeš mať menej svalov a viac tuku aj keď si poriadny makač
Simon Kopunec06.07.2021
Málo krokov = horšia odozva tela na jedlo. Čo ukázal najnovší výskum a koľko krokov stačilo na vyrovnanie negatív?
ZDIEĽAŤ
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk