- Všetky novinky
- Iba zadarmo
Železo mala v norme, a predsa bola vyčerpaná. Prečo jedna hodnota v krvi nikdy nestačí
Simon Kopunec25.09.2026
Nika bola unavená, padali jej vlasy, tvorili sa jej modriny a menštruácia bola extrémne silná. Železo mala "v norme". Lenže jedna hodnota neukázala celý príbeh.
Chudneš a zároveň veľa trénuješ? Telo môže začať šetriť tam, kde nechceš
Simon Kopunec20.09.2026
Únava či slabší výkon nemusia byť jediné následky. Dlhodobý nedostatok energie môže ovplyvniť aj menštruačný cyklus a zdravie kostí. Nová štúdia ukázala, čo sa dialo u bežkýň po piatich dňoch veľmi nízkej energetickej dostupnosti.
Krilový olej je o dosť drahší než rybí olej. Je aj lepší?
Simon Kopunec10.09.2026
Jeden z najlepších doplnkov výživy, ktorý skutočne pomáha. Oplatí sa investovať do krilového oleja alebo svoju prácu spraví aj ten rybí?
WEBINÁR: Ako jesť normálne v nenormálnej dobe
Simon Kopunec09.09.2026
Hovoria ti, že však všetci máme 24 hodín. No... hej. Len nie všetci ich máme rovnako voľných. Ako vyriešiť stravu, zdravie a cvičenie, keď máš nabité dni?
Smart hodinky a spálené kalórie: Pri silovom tréningu boli mimo až dvojnásobne
Simon Kopunec02.09.2026
Nové dáta, nová perspektíva pre mnohých ľudí. Výskumníci riešili Apple Watch, Garmin, Fitbit a Galaxy v laboratóriu a porovnávali so zlatým štandardom. Ktoré údaje merajú presne?
Kreatín po prebdenej noci: pomôže mozgu fungovať, keď chýba spánok?
Simon Kopunec25.08.2026
Každý druhý influencer ti káže jesť 10-20-30 g kreatínu. Vraj sú nové štúdie, ako ide do mozgu, ako získaš extrémny focus a zlepšíš spánok či získaš energiu pri nedostatku spánku. Aká je realita?
Má 101 rokov a päťkrát týždenne chodí do fitka. Joseph Caminiti ukazuje, prečo sa oplatí zostať v pohybe
Simon Kopunec17.08.2026
Joseph Caminiti chodí 5x do fitka a nie je na tom nič extra až do momentu, kedy nezistíš, že má 101 rokov.
Vyše 20 medzinárodných odborníkov zhodnotilo tému bielkovín v novej analýze. Pri ktorom z 11 bodov budeš prekvapený?
Simon Kopunec16.08.2026
Bielkoviny a dlhovekosť, ideálna dávka na jedno jedlo, rastlinné proteíny či leverage hypotéza. 11 bodov od 20 medzinárodných odborníkov.
Ako schudnúť rýchlo, a pritom si nezničiť svaly a nebojovať s jojo efektom
Simon Kopunec10.08.2026
Rapid Fat Loss je krátkodobý agresívny protokol pre zdravých dospelých, ktorí chcú v čo najkratšom rozumnom čase zhodiť maximum tuku, ochrániť svaly a minimalizovať riziko jojo efektu.
10 g makrely alebo 700 g tuniaka: Českí vedci analyzovali rybacie konzervy z našich obchodov
Simon Kopunec09.08.2026
Vedci analyzovali 46 konzerv v obchodoch (sardinky, makrela, losos, tuniak) vrátane značiek ako Giana, Tesco, Hamé, Rio Mare, Nekton a pár ďalších. No a hodnotili okrem iného aj podiel EPA a DHA.
Začala dvíhať činky v 91 rokoch. V 98 sa stala najstaršou súťažnou powerlifterkou na svete
Simon Kopunec04.08.2026
Na poslednej zaznamenanej súťaži 10. novembra 2019 mala Edith 98 rokov a 94 dní. Práve na základe tejto účasti ju Guinness World Records uznal za najstaršiu súťažnú powerlifterku na svete.
Sardinky, losos alebo makrela: ktorá ryba je najlepším zdrojom omega-3 a je losos preceňovaný?
Simon Kopunec29.07.2026
Sú sardinky rovnako kvalitným zdrojom omega-3 ako losos? Má farmový losos naozaj horšie nutričné zloženie než divoký? A treba sa pri makrele obávať ortuti? Sú sardinky najviac podceňované?
Tréningová technika, ktorá skráti čas v posilke bez straty výsledkov? A nie sú to supersérie
Simon Kopunec19.07.2026
Zrazu príde štúdia, ktorá sa pozrie na vec trochu inak a človek si povie: Počkať, takže doteraz sme všetci zbytočne trpeli? Najnovšia práca testovala zaujímavý tréningový prístup.
Maslo, margarín a zdravie. Prečo niektorí ľudia robia z masla superfood?
Simon Kopunec07.07.2026
Občas sa zdá, že maslo je niečo ako liek a najlepšia nátierka na pečivo. Poďme ho rozobrať z pohľadu vedy a praxe.
Placebo v športe vie byť prekvapivo silné. Čo to znamená pre tréning, silu a svaly?
Simon Kopunec01.07.2026
Ľudia podali lepší výkon, keď verili v kofeín, sódu bikarbónu či steroidy. Čo to znamená pre tréning, silu a svaly? Placebo v športe vie byť prekvapivo silné. Lenže neznamená to, že svaly rastú z moti...
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk