• Všetky novinky
  • Iba zadarmo

WEBINÁR: Ako si zostaviť vyvážený jedálniček: praktické info, tipy a ukážky

Simon Kopunec30.11.2023

Jedálniček na mieru, ktorý budeš mať navždy. Prihlás sa na webinár a naučíme ťa všetko potrebné.

ZDIEĽAŤ

Fit vedecké jednohubky #35: Či je zdravá obezita blbosť, alebo aj vplyv sauny na zdravie

Simon Kopunec29.11.2023

Vitamín D a zdravie kostí, nový výskum na športovcoch v súvislosti s kiwi, štúdia o "zdravej obezite" a pozrieme sa aj na saunovanie.

ZDIEĽAŤ

Ako môže pohľad na postavu samého seba ovplyvňovať cvičenie a duševné zdravie

Simon Kopunec21.11.2023

Racionálne aj iracionálne presvedčenia o tom, aké je naše telo, vie narobiť veľa...

ZDIEĽAŤ

Nový výskum ukazuje, že medzi sériami by si nemal len tak sedieť. Čo to v praxi znamená?

Simon Kopunec16.11.2023

Dynamický strečing, foam rolling, aeróbna aktivita nízkej intenzity alebo niečo ďalšie? Bude to lepšie ako pasívne sedenie na zadku medzi sériami?

ZDIEĽAŤ

Foam roller pod drobnohľadom. S týmto rozhodne nepomôže, aj keď si myslíš opak

Simon Kopunec10.11.2023

Zníženie svalovice, zlepšenie sily a výkonu či zlepšenie rozsahu pohybu?

ZDIEĽAŤ

WEBINÁR: Nástrahy a mýty v potravinárstve

Coach Vilo08.11.2023

Čo všetko (pravdepodobne) nevieš o potravinách? Čo nám potravinársky priemysel tají a na čo si dať pri kúpe a konzumácii potravín pozor?

ZDIEĽAŤ

Je potrebný vyšší kalorický príjem pre rast svalov? Odporúčania pre začiatočníkov aj pokročilých

Simon Kopunec03.11.2023

Pri naberaní svalov je vítaný energetický nadbytok. Čo ukazujú najnovšie dáta ohľadne "lean gains" a kedy už pôjdeš viac do tuku?

ZDIEĽAŤ

Ako sa rôzne nepekné slová na tvoju postavu v detstve odrazia na potenciálne poruchy príjmu potravy

Simon Kopunec29.10.2023

Slová a vety, ktoré si možno nevedel/a dostať z hlavy. Ako ťa ovplyvnia neskôr?

ZDIEĽAŤ

Športové zranenia – ktoré sú najbežnejšie, ako sa k nim dopracujeme a ako sa im vyhýbať?

Beáta Loffayová26.10.2023

Štatistiky športových zranení ukazujú, že 2/3 zranených sú muži a za rok 2021 bolo v USA až 6 307 778 športových zranení vyšetrených u lekára.

ZDIEĽAŤ

Škoricový jablčník s polevou. Jablkový koláč, po ktorom už nebudeš mať dôvod hľadať iný (Recept)

Simona Malková22.10.2023

Cesto je mäkučké a vláčne, jabĺčka šťavnaté, orechy chrumkavé a dokonalosť podčiarkuje ultra rýchla poleva.

ZDIEĽAŤ

Energetická dostupnosť: Je horšie vytvárať deficit diétou alebo cvičením?

Coach Vilo16.10.2023

Líšia sa metabolické a fyziologické reakcie tela na zníženie energetickej dostupnosti v závislosti od toho, či k nemu dochádza jedným alebo druhým spôsobom? A ak áno, tak ako?

ZDIEĽAŤ

Strata menštruácie, riziko osteoporózy či zhoršený športový výkon majú spoločnú príčinu: nízku energetickú dostupnosť

Coach Vilo09.10.2023

Mnoho žien verejne priznáva, že počas svojej fit kariéry “stratili” menštruáciu. Kde sa menštruácia "stratí"? A je naozaj potrebné ju mať? Ako sa vymaniť z rôznych ďalších problémov?

ZDIEĽAŤ

Suplementácia pri chrípke a prechladnutí. Evidence-based doplnky, ktoré majú potenciál pomôcť

Simon Kopunec05.10.2023

Viac než 7 tipov, ktoré majú potenciál nielen ako prevencia, ale aj počas prechladnutia, aby si sa z toho dostal čo najrýchlejšie.

ZDIEĽAŤ

Hudba pri cvičení: Kedy môže zlepšiť a zhoršiť výkon a aká hudba sa zdá byť najefektívnejšia?

Simon Kopunec24.09.2023

Počúvanie hudby pri cvičení. Pozrime sa na silu, vytrvalosť, žáner, načasovanie, problematiku externého fokusu, množstvo opakovaní či maximálnu silu.

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk