- Všetky novinky
- Iba zadarmo
Nekúpiš, nemáš, nezješ. Funguje táto stratégia?
Simon Kopunec15.05.2026
Orieškové maslo. Čokoláda. Sušienky. Čipsy. Zmrzka. Pizza. Sladké pečivo. Na prvý pohľad je to logické. Veď čo nekúpiš, to nezožerieš. Ale téma je oveľa zložitejšia.
Prečo rastieš, silnieš a regeneruješ hlavne vtedy, keď nič nerobíš
Simon Kopunec14.05.2026
Spánok a výkon. Čo sa deje s telom, keď trénuješ tvrdo, ale spíš málo? Jedna noc bez spánku ti vie ukradnúť 24 % testosterónu.
Fitclan jednohubky #44: Najlepšie mliečne výrobky, kreatín pri dlhodobom užívaní či celozrnné výrobky
Simon Kopunec06.05.2026
Analýzy ukazujú, že príjem celozrnných výrobkov súvisí s 15–30 % znížením rizika kardiovaskulárnych ochorení, rakoviny a úmrtnosti zo všetkých príčin. Ale to je len jedna z mála tém v nových jednohubkách.
Kardio ťa môže brzdiť pri chudnutí. Paradox, ktorý musíš pochopiť
Simon Kopunec01.05.2026
Tvoje telo sa na energiu pozerá úplne inak než fitness hodinky či displej na páse. Ako funguje kompenzácia, ako s ňou zabojuješ a čo v praxi robiť?
Kristian Blummenfelt: Muž, ktorý nevyzerá ako "fitness ideál". A práve preto by sme o ňom mali hovoriť
Simon Kopunec29.04.2026
O tom, ako nám jeden z najviac výkonných ľudí na planéte môže zmeniť pohľad na to, čo je skutočne fit a čo sa nám snažia predať sociálne siete ako fit.
Pilates a Barre: Ďalší instagramový trend pre ženy, ktoré nechcú zdvíhať činky?
Simon Kopunec27.04.2026
Pilates a Barre pod mikroskopom. Kde končí marketing a začína veda.
Porovnali sme 12 kĺbových výživ. Ktorá je najlepšia a kedy vyhadzuješ peniaze? (update apríl 2026)
Simon Kopunec20.04.2026
12 kĺbových výživ pod drobnohľadom. Nestrácaj čas hľadaním rozdieľov, mrkni na našu tabuľku, vedou podporené praktické rady aj tipy.
Chceš byť rýchlejší, presnejší, ostražitejší? Najprv nakŕm mozog
Simon Kopunec18.04.2026
Čo hovorí veda o kognitívnom výkone, výžive a doplnkoch — a čo z toho naozaj funguje.
Jeden suplement, tri výstupy: čo 7 dní kreatínu spraví s výkonom, spánkom a hlavou
Simon Kopunec13.04.2026
Fyzická výkon, kvalita spánku, kognitívne funkcie. To všetko na fyzicky aktívnych ľuďoch, ktorým dávali vyššiu dávku kreatínu.
Ako cvičia astronauti v Artemis II? Nie tak, ako si myslíš
Simon Kopunec11.04.2026
Zariadenie je navrhnuté tak, aby každý člen posádky mohol cvičiť 30 nepretržitých minút denne pri misiách dlhších ako 8 dní.
Čím viac sladkého ješ, tým viac budeš sladké chcieť. Je to pravda a mali by sme si dávať na sladké jedlá pozor?
Simon Kopunec07.04.2026
Čím viac sladkého ješ, tým viac budeš sladké chcieť. Toto je jedna z tých viet, ktoré znejú tak logicky, až ich veľa ľudí prestane spochybňovať.
Sacharidy a silový tréning: potrebuješ ich na svaly a výkon alebo sa ich význam preceňuje?
Simon Kopunec29.03.2026
Otázka by nemala byť, či sacharidy pri silovom tréningu treba. Oveľa lepšia otázka je, kedy na nich záleží a ako veľmi? Práve na to odpovedá nová meta-analýza.
Obezita rastie rýchlejšie, než by sa nám páčilo. A Slovensko ani Česko nie sú výnimkou
Simon Kopunec23.03.2026
V roku 2025 žilo s obezitou približne 177 miliónov detí a adolescentov. Do roku 2040 môže toto číslo stúpnuť na 228 miliónov.
Peptidy na dlhovekosť alebo keď ošiaľ predbehne vedu
Simon Kopunec17.03.2026
Peptidy a dlhovekosť. Nová éra biohackingu, pri ktorej by si mal zostať viac než opatrný. Aké peptidy sú populárne a prečo si dať pozor?
Je MyFitnessPal za zenitom? Táto aplikácia ho rozdrvila v presnosti a štúdia ukázala, ako veľmi je MyFitnessPal mimo
Simon Kopunec10.03.2026
Ako dopadol MyFitnessPal v porovnaní s inou populárnou appkou z hľadiska presnosti? V novom výskume sa pozrieme na detaily.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk