Simon Kopunec07.07.2026

Občas sa zdá, že maslo je niečo ako liek a najlepšia nátierka na pečivo. Poďme ho rozobrať z pohľadu vedy a praxe.

Simon Kopunec01.07.2026

Ľudia podali lepší výkon, keď verili v kofeín, sódu bikarbónu či steroidy. Čo to znamená pre tréning, silu a svaly? Placebo v športe vie byť prekvapivo silné. Lenže neznamená to, že svaly rastú z motivačných rečí.

Simon Kopunec28.06.2026

Chudnutie. Menej zápalu. Lepšia inzulínová senzitivita. Vyliečené črevo. Aj to sa skloňuje pri carnivore diéte. Čo ukazuje najnovší prehľad?

Simon Kopunec23.06.2026

Vedci analyzovali 50 rokov dát o záchvatovom jedení a našli jasný vzorec

Simon Kopunec13.06.2026

Čo sa stane s hmotnosťou po tom, čo tieto lieky prestaneš užívať?

Simon Kopunec04.06.2026

Ak si žena v perimenopauze alebo po menopauze a priberáš, veľmi ľahko narazíš na jednoduché vysvetlenie: To je menopauza. Hormóny ti spomalili metabolizmus. Znie to logicky.

Simon Kopunec29.05.2026

Svaly sa po pauze často vracajú rýchlejšie, než rástli prvýkrát. To ale ešte neznamená, že presne vieme, čo za tým stojí. Mrkni na najlepšie dôkazy o muscle memory, myonukleách, epigenetike či nervovom systéme.

Simon Kopunec21.05.2026

Berberín sa stal jedným z najdiskutovanejších doplnkov výživy posledných mesiacov.

Simon Kopunec14.05.2026

Spánok a výkon. Čo sa deje s telom, keď trénuješ tvrdo, ale spíš málo? Jedna noc bez spánku ti vie ukradnúť 24 % testosterónu.

Simon Kopunec06.05.2026

Analýzy ukazujú, že príjem celozrnných výrobkov súvisí s 15–30 % znížením rizika kardiovaskulárnych ochorení, rakoviny a úmrtnosti zo všetkých príčin. Ale to je len jedna z mála tém v nových jednohubkách.