Simon Kopunec25.08.2026

Každý druhý influencer ti káže jesť 10-20-30 g kreatínu. Vraj sú nové štúdie, ako ide do mozgu, ako získaš extrémny focus a zlepšíš spánok či získaš energiu pri nedostatku spánku. Aká je realita?

Simon Kopunec16.08.2026

Bielkoviny a dlhovekosť, ideálna dávka na jedno jedlo, rastlinné proteíny či leverage hypotéza. 11 bodov od 20 medzinárodných odborníkov.

Simon Kopunec09.08.2026

Vedci analyzovali 46 konzerv v obchodoch (sardinky, makrela, losos, tuniak) vrátane značiek ako Giana, Tesco, Hamé, Rio Mare, Nekton a pár ďalších. No a hodnotili okrem iného aj podiel EPA a DHA.

Simon Kopunec29.07.2026

Sú sardinky rovnako kvalitným zdrojom omega-3 ako losos? Má farmový losos naozaj horšie nutričné zloženie než divoký? A treba sa pri makrele obávať ortuti? Sú sardinky najviac podceňované?

Simon Kopunec19.07.2026

Zrazu príde štúdia, ktorá sa pozrie na vec trochu inak a človek si povie: Počkať, takže doteraz sme všetci zbytočne trpeli? Najnovšia práca testovala zaujímavý tréningový prístup.

Simon Kopunec07.07.2026

Občas sa zdá, že maslo je niečo ako liek a najlepšia nátierka na pečivo. Poďme ho rozobrať z pohľadu vedy a praxe.

Simon Kopunec01.07.2026

Ľudia podali lepší výkon, keď verili v kofeín, sódu bikarbónu či steroidy. Čo to znamená pre tréning, silu a svaly? Placebo v športe vie byť prekvapivo silné. Lenže neznamená to, že svaly rastú z motivačných rečí.

Simon Kopunec28.06.2026

Chudnutie. Menej zápalu. Lepšia inzulínová senzitivita. Vyliečené črevo. Aj to sa skloňuje pri carnivore diéte. Čo ukazuje najnovší prehľad?

Simon Kopunec23.06.2026

Vedci analyzovali 50 rokov dát o záchvatovom jedení a našli jasný vzorec

Simon Kopunec13.06.2026

Čo sa stane s hmotnosťou po tom, čo tieto lieky prestaneš užívať?