18 mýtov o spánku. Hlasné chrápanie, odkladanie budíka či dĺžka spánku
Simon Kopunec•18.07.2022
Mýty o výžive, tie sú samozrejmosťou. Máme ich tu mnoho a niet sa čomu čudovať, že v spoločnosti sú stále dookola omieľané a stále nie pochované. Ale mýty o spánku? Áno. Existujú. V štúdii dali vyše 1000 dospelákom dotazník a ukázalo sa, že polovica vetičiek v dotazníku (mýtov o spánku)bolo označených ľuďmi ako pravdivých.
Navyše, vyššie skóre mýtov o spánku bolo spojenené s väčšou nedôslednosťou v čase spánku, častejším zdriemnutím počas dňa, väčším počtom aktivít v posteli, správaním nezlučiteľným so spánkovou hygienou a vnímaním malých dôsledkov nedostatočného spánku. Poďme mrknúť na tie mýty.
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku
Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
