Ako ovplyvňuje kvalita a kvantita spánku športovcov v priebehu roka?

Ďalšie úvodné slová o tom, že spánok je fascinujúca téma, výskumov je nespočetne veľa a stále nás baví prinášať nové cool výskumy. Stačí si u nás vyfiltrovať tag spánok a uvidíš sám.

Máme tu 82 atlétov (55 mužov a 27 žien). Používali aplikáciu na monitoring spánku a taktiež hodnotili ich náladu, energiu, svalovicu, akademický stres, tréningovú kvalitu/dĺžku či RPE na 5-stupňovej škále.