Nový WEBINÁR: Tehotenstvo bez obáv - Optimálna výživa a tréning

Čo všetko spôsobí to, keď odložíš mobil 30 minút pred spaním

Simon Kopunec•20.06.2020

Ďalšia spánková témička, tentoraz zameraná konkrétne na mobilné telefóny. To, ako modré svetlo ovplyvňuje melatonín a spánok, už určite vieš. No prišla k nám štúdia, v ktorej bolo 38 študentov vysokej školy. Ich pravidelný zlozvyk bol práve ten, že pred spaním boli ešte nejaký čas na mobile. A podobný zlozvyk majú nanešťastie mnohí, aj keď máme dáta, že podobný zvyk môže viesť k neskoršiemu chodeniu spať, k nepravidelným spánkovo-vstávacím vzorcom, horšej kvalite spánku a zvýšenej únave počas ďalšieho dňa.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.

Aké budeš mať výhody?

Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Q&A a poradenstvo zadarmo so Simonom z Fitclanu
Zľavy do 50 % na vybrané služby a produkty
Automatické zľavy na všetko na shop.fitclan.sk
Zľava 13 % v e-shope Fitness007.sk / cz
a ďalšie skvelé benefity (všetky uvidíš tu)

ZDIEĽAŤ

Tagy

#spanok #mobil

Simon Kopunec

Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.