Pyramída energetického výdaja #1: Denný energetický výdaj a jeho komponenty

Coach Vilo•01.03.2020

V našej sérii článkov pod súhrnným názvom pyramída energetického výdaja postupne zhrnieme základné informácie dotýkajúce sa jednotlivých komponentov a faktory, ktoré ich ovplyvňujú. Zhrnieme rôzne spôsoby merania energetického výdaja i priemerné hodnoty u bežnej či športujúcej populácie, pozrieme sa aj na NEAT a mnoho ďalšieho. Pôjde o niekoľko samostatných príspevkov, na ktoré sa budeš môcť po ich kompletnom zverejnení jednoducho prekliknúť. Už vopred by som chcel však všetkých upozorniť, že často pôjdeme viac do hĺbky, odborných názvov, množstva skratiek. Preto je dôležité, aby si si články čítal postupne a dôkladne.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.

Aké budeš mať výhody?

Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku

ZDIEĽAŤ

Tagy

#kalorie #BMR

Coach Vilo

V skratke: - 16 rokov v hre so železom - 14 súťaží - 8 rokov osobné trénerstvo - IIFYM / IF / Flexible dieting /High energy flux - Fitclan & 365 Gym coach/speaker - JUDr., PhD.