Minule sme priblížil štúdiu zaoberajúcu sa problematikou okolo rôznych stratégií vytvárania deficitu. Výskumníci porovnávali, či je lepšie vytvárať deficit v rovnakej miere každý deň alebo mať radšej dva veľmi nízkokalorické dni v rámci týždňa a zvyšných 5 dní byť na hodnote udržiavačky (maintenance). Dnes prinášame ďalší nový výskum publikovaný v novembri 2018, ktorý s touto tématikou súvisí.
Rok trvajúca štúdia, 3 skupiny ľudí. Bola niektorá stratégia vytvorenia deficitu efektívnejšia?
Coach Vilo•16.02.2019
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.
Aké budeš mať výhody?
- Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
- Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
- Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
- Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
- Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
- Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
- Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
- Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
- Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku
ZDIEĽAŤ
Coach Vilo
V skratke: - 16 rokov v hre so železom - 14 súťaží - 8 rokov osobné trénerstvo - IIFYM / IF / Flexible dieting /High energy flux - Fitclan & 365 Gym coach/speaker - JUDr., PhD.
Mohlo by sa vám páčiť
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk