Ako dlho pred spaním by si sa už rozhodne mal vyvarovať kofeínu? A prečo je tvrdenie "6 hodín" nesprávne

Simon Kopunec27.05.2023

Tvrdenie, že kofeín by si už nemal prijímať aspoň 6 hodín pred spaním, nie je úplnou pravdou. Ako je to s kofeínom a čo ti niektorí nepovedia?

ZDIEĽAŤ

Čo vieme o cvičení s ťažšími váhami počas tehotenstva?

Simon Kopunec10.05.2023

Cvičenie počas tehotenstva je v bubline bežných ľudí téma, ktorá ich rozdelí na 2 skupiny. Tá prvá hovorí áno, tá druhá hovorí nie.

ZDIEĽAŤ

Je kombinácia kofeínu a rhodioly niečo, ako kofeín na steroidoch?

Simon Kopunec05.05.2023

Rhodiola rosea, látka, ktorá je sama o seba celkom zaujímavá, je veľký kamoš s kofeínom! Posunie toto kombo tvoj výkon o niekoľko percent vpred?

ZDIEĽAŤ

Nitráty, svalová sila a hmota. Nový systematický prehľad ťa predsa len k niečomu donúti

Simon Kopunec30.04.2023

Dusičnany (alebo nitráty) sú v posledných rokoch diskutované pomerne dosť. Zlepšujú teda silu, výkon či energiu? Poďme to uzavrieť.

ZDIEĽAŤ

Kapsaicín ako efektívna ergogénna látka pre športovcov, ktorou pokojne nahradíš kofeín?

Simon Kopunec20.04.2023

Látka, ktorú nájdeš chilli papričkách. Ale je to aj efektívna látka používaná v predtréningovkách?

ZDIEĽAŤ

Má A. Huberman skutočne pravdu, keď hovorí, že vedomé dýchanie je viac prospešné ako meditácia?

Simon Kopunec15.04.2023

Breathwork > Meditation. Jeden tweet, ktorý vytvoril rôzne tábory ľudí.

ZDIEĽAŤ

Aj ty cvičíš pravdepodobne príliš ľahko. Toto sú dôvody prečo je to tak a čo s tým robiť

Simon Kopunec04.04.2023

Pravdepodobne aj ty cvičíš príliš ľahko, i keď si myslíš opak. Prečo? Ako? Čo s tým?

ZDIEĽAŤ

Fit vedecké jednohubky #32: Ako sa vzájomne ovplyvňuje stres a spánok, čo pribudlo na zoznam dôležitých vecí pre zdravie srdca

Simon Kopunec26.03.2023

Spánok a stres — stres a spánok. Čo je pre nás kritickejšie? Ako dopadli zhadzovacie série v čerstvej meta-analýze? A čo suplementy na imunitu? A vieš, čo je rovnako dôležité pre zdravie srdca, ako cvičenie, zdravá strava a zdravá hmotnosť?

ZDIEĽAŤ

Vyše 30 krajín a 3 milióny ľudí. Koľkí spĺňajú odporúčania ohľadne aktivity a ako sú na tom Slováci a Česi?

Simon Kopunec21.03.2023

32 krajín a 3 390 001 osôb. Vykonávame dostatok aeróbnych a/alebo svalovo-silových aktivít?

ZDIEĽAŤ

Tuhšie alebo jemnejšie jedlá a stupeň spracovania potravín. Na čo si dať pozor pri diéte?

Coach Vilo13.03.2023

Mäkké, jemné, tvrdšie, menej spracované, viac spracované... Zemiaky, kaša, kura a kopec ďalších jedál. Poďme mrknúť na vplyv textúry a spracovania potravín.

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk