Menej seď, lepšie regeneruj? Vzťah medzi aktivitou mimo posilky a regeneráciou z ťažkých tréningov
Simon Kopunec24.01.2025
Môže príliš málo fyzickej aktivity, najmä nadmerné sedenie, zhoršiť regeneráciu po silovom tréningu vrátane sily?
Zmiernenie bolesti hlavy, správna poloha pri spánku či časté chyby pri strečingu. 9 tipov a vychytávok, ktoré ti môžu pomôcť s rôznymi problémami
Simon Kopunec17.01.2018
Mobilita členka, chyby pri strečingu či zmiernenie bolesti hlavy. Niekoľko vychytávok, ktoré môžeš vykonať aj doma.
Dlhé sedenie prerušené mini aktivitkami. Nenápadná taktika pre veľký vplyv na rast svalov?
Simon Kopunec16.11.2022
V žiadnom predchádzajúcom výskume sa neskúmalo, aký vplyv majú mini aktivitky na postprandiálny metabolizmus aminokyselín a syntézu svalových bielkovín v porovnaní s dlhodobým sedením. To sa teraz mení.
Dlhé sedenie znižuje prietok krvi do mozgu. Ovplyvňuje to myslenie a produktivitu?
Simon Kopunec15.08.2018
Neseď! Teda, aspoň nie príliš dlho.
Sedíš denne viac než spíš? Ako minimalizovať negatíva dlhého sedenia a zlepšiť zdravie aj výkon
Simon Kopunec13.02.2026
Dlhé sedenie nie je len o bolestiach chrbta, krku či hlavy. Ako na správne sedenie, či ťa zachránia ergonomické stoličky, tipy na zdravé pracovisko a veda za dlhým a častým sedením.
Aký vplyv má niekoľko hodinové sedenie na náš chrbát a celkové zdravie?
Simon Kopunec12.01.2018
Bolesti chrbta a niekoľko hodinové sedenie na stoličke?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk