Aj opačná verzia prerušovaného hladovania má svoje uplatnenie a výhody
Coach Vilo•30.05.2018
Nová štúdia naznačuje, že alternatívna forma prerušovaného hladovania (IF), nazývaná ako skôr časovo obmedzené jedenie (early Time-Restricted Feeding or eTRF) zahŕňajúce konzumáciu všetkých kalórií v priebehu 6 hodín, a to prednostne od 8:00 do 15:00, môže viesť k zlepšeniu v niektorých metabolických a zdravotných ukazovateľoch (eTRF zlepšila citlivosť na inzulín, krvný tlak, oxidačný stres a chuť do jedla) v porovnaní s 'tradičným' rozdelením jedla (raňajky / obed / večera) od 8:00 rána do 20:00.
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.
Aké budeš mať výhody?
Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
V skratke:
- 16 rokov v hre so železom
- 14 súťaží
- 8 rokov osobné trénerstvo
- IIFYM / IF / Flexible dieting /High energy flux
- Fitclan & 365 Gym coach/speaker
- JUDr., PhD.