Aj opačná verzia prerušovaného hladovania má svoje uplatnenie a výhody

Coach Vilo•30.05.2018

Nová štúdia naznačuje, že alternatívna forma prerušovaného hladovania (IF), nazývaná ako skôr časovo obmedzené jedenie (early Time-Restricted Feeding or eTRF) zahŕňajúce konzumáciu všetkých kalórií v priebehu 6 hodín, a to prednostne od 8:00 do 15:00, môže viesť k zlepšeniu v niektorých metabolických a zdravotných ukazovateľoch (eTRF zlepšila citlivosť na inzulín, krvný tlak, oxidačný stres a chuť do jedla) v porovnaní s 'tradičným' rozdelením jedla (raňajky / obed / večera) od 8:00 rána do 20:00.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu a zároveň okamžite získaš skvelé výhody. Vedecky podložený obsah, ktorým ukončíme chaos vo výžive, zdraví a fitness. Čaká ťa reálna skratka za tvojim zdravším životom. Pridaj sa k Premium členom a pocíť zmenu k lepšiemu na vlastnej koži.

Aké budeš mať výhody?

Odomkneš si prístup k 450+ Premium článkom & podcastom
Výživová & tréningová príručka v hodnote 30 € zadarmo
Zľava 40 % na Fitclan webináre/semináre a predpredaj lístkov
Q&A a poradenstvo zadarmo so Simonom z Fitclanu
Zľavy do 50 % na vybrané služby a produkty
Automatické zľavy na všetko na shop.fitclan.sk
Zľava 13 % v e-shope Fitness007.sk / cz
a ďalšie skvelé benefity (všetky uvidíš tu)

ZDIEĽAŤ

Tagy

#intermittent fasting #if #ranajky #prerusovane hladovanie

Coach Vilo

V skratke: - 16 rokov v hre so železom - 14 súťaží - 8 rokov osobné trénerstvo - IIFYM / IF / Flexible dieting /High energy flux - Fitclan & 365 Gym coach/speaker - JUDr., PhD.