Aj opačná verzia prerušovaného hladovania má svoje uplatnenie a výhody

Nová štúdia naznačuje, že alternatívna forma prerušovaného hladovania (IF), nazývaná ako skôr časovo obmedzené jedenie (early Time-Restricted Feeding or eTRF) zahŕňajúce konzumáciu všetkých kalórií v priebehu 6 hodín, a to prednostne od 8:00 do 15:00, môže viesť k zlepšeniu v niektorých metabolických a zdravotných ukazovateľoch (eTRF zlepšila citlivosť na inzulín, krvný tlak, oxidačný stres a chuť do jedla) v porovnaní s 'tradičným' rozdelením jedla (raňajky / obed / večera) od 8:00 rána do 20:00.