Aj opačná verzia prerušovaného hladovania má svoje uplatnenie a výhody

Coach Vilo•30.05.2018

Nová štúdia naznačuje, že alternatívna forma prerušovaného hladovania (IF), nazývaná ako skôr časovo obmedzené jedenie (early Time-Restricted Feeding or eTRF) zahŕňajúce konzumáciu všetkých kalórií v priebehu 6 hodín, a to prednostne od 8:00 do 15:00, môže viesť k zlepšeniu v niektorých metabolických a zdravotných ukazovateľoch (eTRF zlepšila citlivosť na inzulín, krvný tlak, oxidačný stres a chuť do jedla) v porovnaní s 'tradičným' rozdelením jedla (raňajky / obed / večera) od 8:00 rána do 20:00.

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.

Aké budeš mať výhody?

Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku

ZDIEĽAŤ

Tagy

#intermittent fasting #if #ranajky #prerusovane hladovanie

Coach Vilo

V skratke: - 16 rokov v hre so železom - 14 súťaží - 8 rokov osobné trénerstvo - IIFYM / IF / Flexible dieting /High energy flux - Fitclan & 365 Gym coach/speaker - JUDr., PhD.