Táto štúdia skúmala skupinu začiatočníkov, ktorá trénovala skoro ráno (6:30-7:30) a skupinu, ktorá trénovala poobede (16:00-17:00), pričom sa nezistil žiadny (výrazný) rozdiel medzi hypertrofiou a silou po 11 týždňoch.
Ako vplýva tréning ráno verzus tréning v neskoršej časti dňa na rast svalov a silu?
Coach Vilo•13.02.2018
Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť
Čo je Fitclan Premium?
Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 3.99 €/mesiac (97 Kč). Pri ročnom predplatnom máš 2 mesiace zadarmo. Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.
Aké budeš mať výhody?
- Odomkneš si prístup k 350+ Premium článkom
- Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom
- Dáme ti výživovú a tréningovú pyramídu (príručku) v hodnote 30 € úplne zadarmo
- Budeš mať výraznú zľavu (až do 40 %) na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý
- Zľavy na všetko z Fitclan Shopu
- Zľava na celý košík na aktin.sk & aktin.cz
- Zľava 30 % na Fitclan DOMA (3-mesačný tréningový plán na základe našich videí, tabuliek a tréningov)
- Otázky a odpovede + poradenstvo pri doplnkoch výživy zdarma
- Zľavy na permanentky do vybraných posilňovní na Slovensku a v Česku
ZDIEĽAŤ
Tagy
Coach Vilo
V skratke: - 16 rokov v hre so železom - 14 súťaží - 8 rokov osobné trénerstvo - IIFYM / IF / Flexible dieting /High energy flux - Fitclan & 365 Gym coach/speaker - JUDr., PhD.
Mohlo by sa vám páčiť
Self-compassion: U nás menej známy pojem, ktorý ale môže zlepšiť nielen vzťah s jedlom
Simon Kopunec
09.06.2022
Je avokádo zdravé alebo iba fotogenické na Instagram? Toto sú jeho (ne)výhody (Podcast)
Simon Kopunec
16.04.2021
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk