Zdravie

Simon Kopunec22.10.2025

Mikrobióm zohráva kľúčovú úlohu v našom zdraví, imunite aj výkonnosti. Akú má súvislosť so športom a našou regeneráciou.

Simon Kopunec20.10.2025

Ak si na túto správu ešte nenarazil, uvidíš ju v priebehu pár dní na každom webe. To ti garantujem. Médiá majú totiž veľmi radi strašidelné správy... aj keď, je toto len výstrel do tmy alebo sa máme fakt obávať a preverovať naše obľúbené proteíny?⁠

Simon Kopunec14.10.2025

Umelé sladidlá a krvné lipidy, meditácia všímavosti, dlhovekosť, probiotiká a spánok, melatonín ako záchranca pre ženy s endometriózou či menštruácia a vyvrátené mýty 12-týždňovou štúdiou.

Simon Kopunec23.09.2025

Oplatí sa vymeniť studenú sprchu za 10 minút v infračervenej saune? A aký dopad má sauna po tréningu na svalovú hmotu, tuk či výkonnostné parametre?

Simon Kopunec17.09.2025

Ako si vybrať ideálne zariadenie a využiť jeho potenciál na maximum? Pozrieme sa na funkcie, správne nastavenia, praktické rady, tipy & triky pri využívaní. Či si športovec alebo nadšenec, ako svoje Garminy používať čo najefektívnejšie.

Simon Kopunec15.09.2025

Správna výživa a aktivita môžu výrazne prispieť k tvojmu zdraviu aj zdraviu bábätka. Ako riešiť výživu, ktorá podporí tvoju energiu a optimálny vývoj dieťaťa, a zároveň ako bezpečne cvičiť v každom trimestri?

Simon Kopunec14.09.2025

Ako sa mení pleť po niekoľkých týždňoch až mesiacoch pravidelného dopĺňania kolagénu? Meta-analýza sa pozrela na hydratáciu, elasticitu pokožky a vrásky a my ti všetko pekne vysvetlíme.

Simon Kopunec08.09.2025

Menštruácia, výkon, nálada, spánok, perimenopauza, tehotenstvo či postmenopauza. To všetko v súvislosti s kreatínom.

Simon Kopunec31.08.2025

Prečo je mozog tak energeticky efektívny? Prečo sa cítiš vyšťavený po ťažkej práci hlavou? A koľko kalórií navyše spáliš, ak sa učíš alebo sa ti varí sa z hlavy pri práci?

Simon Kopunec27.08.2025

Sprchovanie a kúpanie patria medzi najvýznamnejšie zdroje trihalomethánov, viac ako pitie vody. Ako na nás vplýva chlór a pomôže filtrácia?