Tréning 6x do týždňa verzus 3x pri zachovanom objeme tréningu a intenzite. Čo bude lepšie?
Simon Kopunec27.02.2018
Ako dopadol výskum z roku 2018 riešiaci cvičenie 6x vs. 3x do týždňa?
Dvojtýždňová pauza od cvičenia u minimálne rok trénovaných ľudí. Ako dopadla sila a svalová hmota?
Simon Kopunec25.02.2018
Ako budú reagovať svaly a sila? Môže 2-týždňová pauza negatívne ovplyvniť niečo z toho?
Má špecifické kombinovanie jedál/makroživín vplyv na zdravie a lepšiu stratu tuku?
Simon Kopunec24.02.2018
Príkladom sú také vyjadrenia, že sacharidy by sme nemali nikdy kombinovať s tukmi alebo že by sme mali jesť bielkoviny a sacharidy zvlášť.
Ako vplýva ovocie na výkon a rozdiely medzi nedozretým a bodkovaným banánom
Coach Vilo23.02.2018
Aký je význam ovocia pre šport(ovcov)? Pozreli sme sa na skvelý výskum z roku 2018.
Diéta s vyšším vs. nižším príjmom bielkovín a rekompozícia postavy u trénujúcich žien
Coach Vilo22.02.2018
Je možná rekompozícia postavy? A čo viac vs. menej bielkovín pri diéte?
Vyše 50-ročné zmätky v súvislosti s tukom, cukrom, celozrnnými výrobkami a ochorením srdca
Simon Kopunec18.02.2018
Aký je reálny vplyv na naše zdravie celozrnných produktov, niektorých druhov tukov a cukrov? Obrovské preskúmanie nám to prezradilo.
Môže nám nosenie kompresného oblečenia pri tréningu pomôcť na ceste za lepšími výsledkami?
Simon Kopunec16.02.2018
Komplexná meta-analýza sa pozrela na také faktory ako výkon, sila či regenerácia.
Je vysoká konzumácia bielkovín u trénujúcich žien problematickou vzhľadom na ich kosti?
Coach Vilo15.02.2018
Aký dopad má vysoký príjem bielkovín na kosti? Štúdia z roku 2018 nám prezradila viac.
Ako vplýva tréning ráno verzus tréning v neskoršej časti dňa na rast svalov a silu?
Coach Vilo13.02.2018
Trénovať ráno alebo trénovať večer? Aké nastávajú rozdiely v súvislosti so silou a rastom svalov?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk