Syntéza svalových bielkovín v kontexte nízkej energetickej dostupnosti
Coach Vilo26.12.2023
Aké budú dopady viacdňovej nízkej energetickej dostupnosti pri dostatočnom príjme bielkovín spolu v kombinácii so silovým tréningom a kardiom.
Väčší výkon, menší stres, viac svalov a lepší well-being. Je ashwagandha najlepší netradičný suplement? (Podcast)
Simon Kopunec20.12.2023
Najaktuálnejšie dáta o jednom z najlepších suplementov z kategórie "menej tradičné". Čo všetko dokáže ashwagandha?
Ako ovplyvňuje stres tvoje telo? Pozrime sa na mozog, chudnutie, pamäť či imunitný systém
Simon Kopunec16.12.2023
Kazí ti stres snahu o chudnutie? A čo na stres hovorí tvoje trávenie a mozog? Prečo sa niekto zo stresu pred dôležitou skúškou pokaká?
Fit vedecké jednohubky #35: Či je zdravá obezita blbosť, alebo aj vplyv sauny na zdravie
Simon Kopunec29.11.2023
Vitamín D a zdravie kostí, nový výskum na športovcoch v súvislosti s kiwi, štúdia o "zdravej obezite" a pozrieme sa aj na saunovanie.
Ako môže pohľad na postavu samého seba ovplyvňovať cvičenie a duševné zdravie
Simon Kopunec21.11.2023
Racionálne aj iracionálne presvedčenia o tom, aké je naše telo, vie narobiť veľa...
Nový výskum ukazuje, že medzi sériami by si nemal len tak sedieť. Čo to v praxi znamená?
Simon Kopunec16.11.2023
Dynamický strečing, foam rolling, aeróbna aktivita nízkej intenzity alebo niečo ďalšie? Bude to lepšie ako pasívne sedenie na zadku medzi sériami?
Je potrebný vyšší kalorický príjem pre rast svalov? Odporúčania pre začiatočníkov aj pokročilých
Simon Kopunec03.11.2023
Pri naberaní svalov je vítaný energetický nadbytok. Čo ukazujú najnovšie dáta ohľadne "lean gains" a kedy už pôjdeš viac do tuku?
Ako sa rôzne nepekné slová na tvoju postavu v detstve odrazia na potenciálne poruchy príjmu potravy
Simon Kopunec29.10.2023
Slová a vety, ktoré si možno nevedel/a dostať z hlavy. Ako ťa ovplyvnia neskôr?
Energetická dostupnosť: Je horšie vytvárať deficit diétou alebo cvičením?
Coach Vilo16.10.2023
Líšia sa metabolické a fyziologické reakcie tela na zníženie energetickej dostupnosti v závislosti od toho, či k nemu dochádza jedným alebo druhým spôsobom? A ak áno, tak ako?
Suplementácia pri chrípke a prechladnutí. Evidence-based doplnky, ktoré majú potenciál pomôcť
Simon Kopunec05.10.2023
Viac než 7 tipov, ktoré majú potenciál nielen ako prevencia, ale aj počas prechladnutia, aby si sa z toho dostal čo najrýchlejšie.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk