Fitclan dvoj-webinár pre ženy je späť!
Simon Kopunec21.01.2021
Ženy, toto si netreba nechať ujsť.
Strategický prístup k menštruačnému cyklu. Tieto fakty a tipy ti pomôžu upraviť stravu a tréning tak, aby si vyťažila maximum
Simon Kopunec18.01.2018
Počas menštruačného cyklu sa dajú aplikovať odporúčania v rámci stravy a tréningov, ktoré ti zefektívnia fitness cestu.
6 častých chýb, ktoré robia ženy na svojej fitness ceste. Odstráň ich a dosahuj stanovené ciele
Simon Kopunec18.01.2018
Ženy cvičia a chcú vyzerať skvelo, ale často to vyzerá ako paródia na tréning a ich výsledky sú mizerné. Aké robia chyby v rámci fitness?
Celulitída: Nočná mora postihujúca viac ako 85 % žien, ktoré ju považujú za nechutnú chybu na ich tele
Simon Kopunec17.01.2018
Niektoré fakty o celulitíde ťa potešia, iné možno nie. Zisti napríklad aj to, prečo ju majú primárne ženy a nie muži, ako sa jej zbaviť a čo hovoria niektoré výskumy.
Každá (dobrá) riť vie očariť: Najlepšie cviky na zadok #2
Simon Kopunec17.01.2018
Ďalšia časť vynikajúcich cvikov na zadok, ktoré by si mala do svojho tréningu zaradiť.
Využitie znalostí o pomalých & rýchlych svalových vláknach pri tréningu zadku
Simon Kopunec16.01.2018
Zadok je jeden veľký komplex, ktorému musíš porozumieť pri svojom tréningu.
Každá (dobrá) riť vie očariť: Najlepšie cviky na zadok #1
Simon Kopunec16.01.2018
Tie najefektívnejšie cviky na zadok, pretože dobrý zadok nie je len o drepoch! Ani zďaleka.
Rozdielnosť v tréningu, metabolizme či ukladaní tukov medzi mužmi a ženami
Simon Kopunec16.01.2018
Existujú výraznejšie fyziologické rozdiely? Akú veľkú úlohu zohráva estrogén respektíve testosterón?
Tvoja váha je klamárka, ale nevyhadzuj ju!
Simon Kopunec16.01.2018
Váha je super pomôcka, ale musíš vedieť, čo ti reálne ukazuje.
Myslíš si, že máš PCOS? Prinášame ti 3 tipy, ako postupovať, keďže toto ochorenie je často zle diagnostikované
Lucia Sabová15.01.2019
Ak si myslíš, alebo ti bolo povedané, že máš (asi) PCOS, dáme ti niekoľko tipov.
4 mýty sprevádzajúce ženy pri tréningu zadku
Simon Kopunec13.01.2018
4 mýty o zadku, ktoré by si mala poznať.
Výživové stratégie pre aktívne ženy a športovkyne podľa nového súhrnu dát
Simon Kopunec12.07.2021
Výživové stratégie pre aktívne ženy a športovkyne zosumarizoval nový naratívny review. Vypichli sme to najdôležitejšie.
Ženy a cvičenie: Ale ja nechcem byť taká svalnatá!
Simon Kopunec12.01.2018
Ženská verzia Arnolda? Na to zabudni.
5 stereotypov a predsudkov, s ktorými sa potýkajú ženy pri cvičení a zdravom životnom štýle
Simon Kopunec06.10.2019
Činky sú pre chlapov a kreatín je steroid.
Ženy vs. muži. V čom sú odlišní v súvislosti s fitness?
Lucia Sabová04.05.2018
Aj tie menej očividné rozdiely, o ktorých niektorí nevedia.
Akné, nadmerné ochlpenie či depresie. PCOS majú mnohé ženy, ani o tom netušia
Lucia Sabová02.12.2018
Syndróm polycystických ovárií (PCOS) nechce spoznať žiadna žena. Čo toto ochorenie sprevádza, aká je diagnóza a spôsob liečby?
Naša miništúdia: Hormonálna antikoncepcia & Fitclan fanúšičky
Simon Kopunec01.11.2019
Ktorá hormonálna antikoncepcia je najviac používaná a čo to znamená?
Ako ovplyvňuje hormonálna antikoncepcia športovkyne?
Simon Kopunec01.11.2019
Či priberieš po antikoncepcii, aký má vplyv na svaly, výkon a tréning, či zabraňuje strate tuku a ešte oveľa viac.
Asociácie medzi vitamínom D a predmenštruačnými symptómami
Simon Kopunec01.10.2018
Dokáže vitamín D zmieniť niekoľko nepríjemných symptómov v rámci PMS?
Vypočuli sme za vás: Lyle McDonald o ženách, menštruácii a tréningu
Simon Kopunec01.05.2019
Ženy a ich výdrž pri tréningu, ale aj benefity a úskalia rôznych fáz menštruačného cyklu.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk