Posilňovanie
Podceňovaná vec, ktorá môže rapídne zlepšiť zdravie, chudnutie a čistú svalovú hmotu - NEAT/NEPA
Simon Kopunec16.01.2018
Robíš to denne, ale možno nie dostatočne.
Využitie znalostí o pomalých & rýchlych svalových vláknach pri tréningu zadku
Simon Kopunec16.01.2018
Zadok je jeden veľký komplex, ktorému musíš porozumieť pri svojom tréningu.
Švédska fitness kráľovná Alexandra Bring môže byť inšpiráciou pre množstvo žien
Simon Kopunec16.01.2018
Vo Švédsku to zdravým životným štýlom žije tiež, čoho dôkazom môže byť napríklad aj táto 24-ročná žena, ktorá miluje cvičenie!
Zaujímavosti o kľukoch a najčastejšie chyby, ktoré ľudia robia pri ich cvičení
Simon Kopunec16.01.2018
Aké svaly sa nám kľukmi zapájajú a akú sú tie najbežnejšie chyby? Všetko podstatné o kľukoch na jednom mieste.
Hlboké drepy a ich vplyv na zdravie kolien. Sú skutočne nebezpečné?
Simon Kopunec16.01.2018
Sú hlboké drepy pre naše kolená negatívnym faktorom, je lepšie drepovať na úroveň paralelu či dokonca ešte vyššie?
Motivácia a racionalizácia nedostupného - dokážeme viac, ako si myslíme!
Simon Kopunec16.01.2018
Trocha správnej motivácie určite nezaškodí, no spoliehať sa na ňu denno-denne je nesprávne. Čo však určuje a stanovuje naše limity?
Všetko, čo vieme o genetike a jej vplyve na cvičenie a telo
Simon Kopunec16.01.2018
Slovo, ktoré je mnohokrát využívané ako ideálna výhovorka. Môžeme svoje genetické vybavenie obviniť za pivný pupok? Akú hrá dôležitú úlohu pri chudnutí či naberaní svalstva?
Ako zamakať na rozvoji zadných ramien, ktoré dotvárajú celkovú silu, zdravie deltov a povestný 3D tvar
Simon Kopunec16.01.2018
Je potrebné sa na ne zamerať priamo? Stačili by príťahové cviky na chrbát? Závisí aj na úchope? Mrkni na pár tipov a štúdií ohľadne zadných ramien, ktoré dotvárajú 3D tvar.
Večný boj so zaostávajúcimi lýtkami: nemusia byť tvojou slabinou!
Simon Kopunec16.01.2018
Väčšina ľudí tvrdí, že ak nie je genetika, nie sú lýtka. Nie je to lož, no vybudovať svalnaté lýtka nie je nemožné. Je však potreba sa na ne zamerať a možno aj trochu viac, ako si myslíš.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk