Posilňovanie
Tvoja váha je klamárka, ale nevyhadzuj ju!
Simon Kopunec16.01.2018
Váha je super pomôcka, ale musíš vedieť, čo ti reálne ukazuje.
Každá (dobrá) riť vie očariť: Najlepšie cviky na zadok #1
Simon Kopunec16.01.2018
Tie najefektívnejšie cviky na zadok, pretože dobrý zadok nie je len o drepoch! Ani zďaleka.
Veľké, poriadne rozvinuté nohy nie sú len o stehnách. Tipy, ako efektívne zamakať na hamstringoch
Simon Kopunec16.01.2018
Ako by mal vyzerať tréning hamstringov (zadných stehien)?
Vrchná časť hrudníku. Dá sa na ňu špecificky zamerať? Sleduj štúdie a naše tipy
Simon Kopunec16.01.2018
Masívny hrudník chce väčšina mužov. Dá sa zamerať na vrchnú časť pŕs?
Príťahy jednoručiek - jednoduchý a efektívny cvik na chrbát, no pomerne často zle vykonávaný
Simon Kopunec16.01.2018
Existuje viac možností, ako tento cvik vykonávať zle. Hlava veľmi vysoko či až príliš nízko, lakeť smerujúci od tela alebo veľká rotácia trupu. Ako by to malo vyzerať technicky správne?
7 kulturistických techník overených časom a ich využitie pri tréningu
Simon Kopunec16.01.2018
Zhadzovacie série, supersérie a iné kulturistické techniky, ktoré sú tu s nami vo svete cvičenia už od nepamäti.
Klamanie samého seba, alebo majú podvádzacie (cheat) opakovania svoje využitie v tréningu?
Simon Kopunec16.01.2018
Majú cheat reps zmysel? Nemôžeme ich striktne ignorovať a pri niektorých prípadoch majú skutočne svoje využitie.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk