Výživové a suplementačné odporúčania pre kulturistov v mimo-sezónnej fáze
Simon Kopunec19.07.2019
Ako by sa mali stravovať a čo by mali suplementovať naturálni kulturisti?
Je vegánstvo vhodné pre cvičencov a atlétov?
Simon Kopunec15.07.2019
Je vegánstvo ideálna voľba pre športovcov?
Nové veľké preskúmanie hip thrustov, jedného z kráľov cvikov na zadok
Simon Kopunec13.07.2019
Najnovšie preskúmanie nám ukazuje nielen to, aká je aktivácia svalov zadku pri hip thrustoch.
(Ne)odmietaš pohlavný styk so svojou polovičkou v deň pred športovým výkonom?
Coach Vilo05.07.2019
Oplatí sa odmietnuť polovičku?
Výrazné zníženie stresu, zlepšenie pamäti, možno i sily a svalovej hmoty. Kráľovná ajurvédskych bylín pod drobnohľadom
Simon Kopunec03.07.2019
Takzvaná kráľovná ajurvédskych bylín má skutočne potenciál!
Sledovanie si krokov nie je len bezduchý hype. Dáta za 8 rokov ťa o tom presvedčia
Simon Kopunec01.07.2019
Aktuálne sa to zdá byť len akýsi trend, ale krokovanie je naozaj jedna z ciest za zlepšením zdravia.
Kde je limit nášho energetického výdaju v dlhodobom horizonte?
Coach Vilo26.06.2019
Pozrieme sa na dlhodobú perspektívu a hranice toho, čo ľudské telo pravdepodobne dokáže, resp. ako reaguje z pohľadu skôr mesiacov, než hodín a dní.
Alkohol a hlad: Prečo ťa vždy láka tá bageta z pumpy po párty?
Simon Kopunec20.06.2019
Ako veľmi alkohol ovplyvňuje kalorický príjem?
Určuje vzhľad trénera úspech klienta?
Coach Vilo17.06.2019
Mal by tvoj tréner veľa vedieť, dobre vyzerať, alebo oboje?
Koľko kalórií potrebuješ navyše na nabratie svalovej hmoty?
Simon Kopunec12.06.2019
500 kcal nad maintenance (kalórie na udržiavanie hmotnosti)? Alebo stačí menej? Či treba oveľa viac, aby tie svaly rástli?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk