Simon Kopunec02.09.2024

Nová meta-analýza sa snažila uzavrieť tému vysoký príjem bielkovín & zdravie obličiek. Okrem toho tu máme celkom zásadný zvrat.

Simon Kopunec21.08.2024

Je kombinácia tréningu do zlyhania a bez zlyhania lepšia, ako použitie jedného alebo druhého variantu samostatne? Nechať si zlyhanie na veľké finále?

Simon Kopunec15.08.2024

Čo sa ženám najviac páči na mužoch a ako je to naopak? Čo muži najviac preferujú z hľadiska postavy na ženách? Poďme sa pozrieť do víru dát a vedy, pretože výsledky sú skutočne zaujímavé.

Simon Kopunec11.08.2024

Oliváč máme v kuchyni asi všetci. Môže olivový olej významne prispieť k našej dlhovekosti?

Simon Kopunec03.08.2024

Hypotéza v štúdii bola, že ženy užívajúce perorálnu antikoncepciu môžu vykazovať zhoršenú regeneráciu a výraznejší nárast markerov poškodenia svalov po odporovom cvičení. Či sa to pretavilo do reality zistíš už dnes.

Simon Kopunec28.07.2024

Rovnaký svalový rast, ak nie lepší, a pritom o cca 40 % kratší tréning? Čo ukazujú výskum y ohľadne supersérií a aký typ supersérií je najviac ekfektívny?

Simon Kopunec19.07.2024

Ktorým tvrdeniam o nasýtených tukoch (saturované) veríš, a pritom sú nesprávne?

Simon Kopunec15.07.2024

Je lepšie robiť tréningové programy s rozdelením tela (klasický známy split) alebo radšej zvoliť tréning celého tela (teda full-body tréning). Nová meta-analýza nám dáva odpovede.

Simon Kopunec08.07.2024

Máš alebo nemáš pri chudnutí sociálnu oporu? Pozrime sa na to, aký má význam.

Simon Kopunec29.06.2024

Niektorým sa zdá, že po alkohole ľahšie zaspia. A potom vznikajú informácie, že trošku alkoholu večer je “liek” na lepší spánok.