Frekvencia jedál: Koľko jedál denne jesť pokiaľ ide o chudnutie či naberanie?
Coach Vilo29.05.2021
Čerstvý pohľad na tému frekvencie jedál podľa najnovších štúdií s množstvom praktických tipov.
ZDIEĽAŤ
Tréning 6x do týždňa verzus 3x pri zachovanom objeme tréningu a intenzite. Čo bude lepšie?
Simon Kopunec27.02.2018
Ako dopadol výskum z roku 2018 riešiaci cvičenie 6x vs. 3x do týždňa?
ZDIEĽAŤ
Ako často by sme mali trénovať pre optimálny nárast svalov?
Simon Kopunec16.01.2018
Trikrát za týždeň? Šesťkrát? Čo je to objem tréningu?
ZDIEĽAŤ
Vysoká a nízka frekvencia jedenia: Vplyv na apetít a zápaly
Simon Kopunec15.12.2024
Sústredíme sa na častejšie jedenie vs. menej časté jedenie v kontexte nášho apetítu, teda chuti do jedla a zápalových procesov. Čo hovoria najnovšie poznatky štúdie?
ZDIEĽAŤ
Štúdia o rozložení bielkovín počas dňa potvrdzuje fakt, že extrémy môžu znieť cool, ale nie sú ideálne
Simon Kopunec02.04.2021
Tento scenár môže byť celkom často vídaný aj v bežnom živote.
ZDIEĽAŤ
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk