Fit vedecké jednohubky #12: Tréning výhodnejší ako strečing, sacharidy, spánok či cluster série
Simon Kopunec26.04.2021
Strečing vs. silový tréning, niečo o cluster sériách či sacharidoch a spánku.
Sú predtréningové jedlá len otázkou psychiky a rovnaký výkon podáme aj bez nich?
Simon Kopunec20.07.2020
Dal si si sacharidy, tak si podal lepší výkon. Alebo je to iba v hlave?
Aké je ideálne množstvo sacharidov za deň pre cvičencov a (ne)správny pohľad na glykogén
Simon Kopunec18.09.2023
Problémy s glykogénovou analógiou, nový výskum o sacharidoch pre športovcov a niekoľko dôležitých praktických informácií podľa nových dát.
50g sacharidov z obľúbenej dobroty verzus 50g sacharidov z ryže. Priberieme z niečoho viac tuku a sú tu nejaké rozdiely?
Simon Kopunec17.01.2018
„Je jedno, či si dám 50g sacharidov z ryže alebo zo zmrzliny.“ Aj keď je táto veta vytrhnutá z kontextu, pár vecí na nej (ne)sedí.
Sacharidy sú kamoši a vzbura proti nim je často absurdná. Kvôli čomu sa ich mnohí boja, pre koho majú význam a koľko ich prijímať?
Simon Kopunec17.01.2018
Vyradiť sacharidy? Táto voľba je však len akousi dogmou, ktorá často nedáva zmysel.
Je hnedá ryža lepšia ako biela, je to opačne, alebo aká je vlastne pravda?
Simon Kopunec16.01.2018
Hnedá alebo biela ryža? Pozrime sa na to, ktorá je lepšia.
.jpg)
7 mýtov a faktov o inzulíne: Je jeho zlá povesť právoplatná a môže za všetko?
Simon Kopunec16.01.2018
Hormón inzulín nemá zrovna super povesť v kruhu kulturistov a priaznivcov zdravého životného štýlu. Aké mýty ho sprevádzajú?
Glutén: Skutočné zlo prevtelené do potravín alebo len obrovský strašiak a propaganda?
Simon Kopunec16.01.2018
Glutén (lepok) je nepriateľ mnohých, aj keď on by sa rád kamošil s každým, no ľudia sú divní.
Populárne prežieracie dni väčšinu ľudí posunú o krok vzad. Pochop cheat day a zisti, kedy a ako naň
Simon Kopunec16.01.2018
Ako je to s obľubenými prežieracími (cheat) dňami? Sú potrebné, sú vôbec bežnou populáciou správne pochopené?
Sacharidy sú láska, hlavne, ak je reč o lepšom výkone. Čerstvý výskum dáva úplne nový pohľad na glykogén
Simon Kopunec14.12.2020
Jeden z tých dôležitejších výskumov za posledné roky, z hľadiska potenciálneho vplyvu na to, ako sa budeme pozerať na stratégie v súvislosti s príjmom sacharidov.
Nemôžeš jesť sacharidy vo väčšom množstve, lebo si endomorf? Nemotaj si hlavu somatotypmi (Podcast)
Simon Kopunec09.12.2020
Somatotyp je možno divné slovo, ale pravdepodobne si už niekde počul niečo ako mezomorf, ektomorf a endomorf.
Závislosť na sacharidoch. Realita či len prekrútená teória?
Simon Kopunec06.03.2022
Môžu sacharidy spôsobiť podobný účinok ako drogy, keď sa pozrieme do centra odmeňovania v mozgu?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk