Fitclan
Fázy pohybu a nárast svalov či sily. Využi to napríklad pri tréningu bicepsov
Simon Kopunec11.10.2021
Potenciálne viac než dvojnásobný nárast svalov bicepsu?
Blíži sa koniec roka 2021 a ty stále kupuješ BCAA? (Podcast)
Simon Kopunec07.10.2021
Povieme si nielen nálož najaktuálnejších meta-analýz a všetkých dát, ale aj rôzne teórie späté s potenciálnymi negatívami, o ktorých sa často nehovorí.
Fit vedecké jednohubky #17: Osem týždňov s minimálnym tréningom, glykemický index, nikotín či horúci kúpeľ
Simon Kopunec04.10.2021
Od meta-analýzy ohľadne glykemického indexu, cez nikotín, kofeín, alkohol a spánok až po obdobie bez tréningu či príjemný horúci kúpeľ.
Aktívna vs. pasívna regenerácia po tréningovom období. Stratíš pri niektorej z metód viac svalov?
Simon Kopunec29.09.2021
Aktívna skupinka zredukovala objem tréningu o 85 %, pasívna skupinka netrénovala vôbec. Ako to celé dopadlo?
Raňajkové burrito s vegan praženicou (Videorecept)
Simona Malková28.09.2021
Chutné a nutrične hodnotné jedlo hotové za pár minút, ktoré poteší nielen vegánov.
Fit vedecké jednohubky #16: Zdriemnutie vs. kofeín, porovnávanie s inými a vajíčka
Simon Kopunec21.09.2021
Mrkneme na ashwagandhu v novej veľkej analýze, na suplement k lepšiemu spánku, ale aj na vajíčka, či to, ako môže rôzny typ porovnávania sa viesť k (ne)úspechu.
Kukuričné placky môžeš jesť len tak samotné, ale poslúžia aj ako výborná príloha (Recept)
Simona Malková18.09.2021
Všetko zmiešať, opiecť dozlatista a chutný obed či večera je hotová.
Flexibilné stravovanie & IIFYM: Zlepší ti život, ale ako na to v praxi? 2.časť (Podcast)
Simon Kopunec16.09.2021
Vychutnaj si pokračovanie, v ktorom si povieme opäť čosi viac, zadefinujeme si flexible dieting, povieme jeho výhody, pravidlá a to, ako s flexibilným stravovaním a IIFYM začať.
Nové smutné dáta o náraste hmotnosti mileniálov. Je to čoraz horšie?
Simon Kopunec13.09.2021
Pár výskumov, ktoré pre spoločnosť nenesú dobré správy.
Šťavnatý slivkovo-tvarohový koláč, ktorý musíš vyskúšať (Recept)
Simona Malková11.09.2021
Jemné a nadýchané cesto prevoňané škoricou, krémový tvarohový krém a šťavnaté slivky. Ohhh.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk