Fitclan
Flexibilné stravovanie, IIFYM vs. striktné jedálničky. Čo je lepšie?
Simon Kopunec05.09.2021
Striktný jedálniček alebo IIFYM / flexibilné stravovanie? Aké (ne)úspechy môžeš čakať pri a po ukončení diéty?
Vekom sa spomaľuje metabolizmus. Čo je pravda na tomto známom tvrdení?
Simon Kopunec03.09.2021
Niektorí dokonca už po tridsiatke zostávajú smutní. Ako je to s tým spomaľovaním metabolizmu spôsobené vekom?
Čím viac ovocia a zeleniny budeš jesť, tým je väčšia šanca, že budeš žiť dlhšie?
Simon Kopunec30.08.2021
Čerstvá meta-analýza skúmala vplyv konzumácie ovocia a zeleniny na úroveň úmrtnosti u viac než 1.8 milióna ľudí
Výborný šalát, ktorý chuťou a živinami zahanbí mnohé hlavné jedlá (Recept)
Simona Malková27.08.2021
Ak máš šalát spojený s tým, že to bude niečo nudné, plané a bez chuti, je najvyšší čas vyskúšať tento.
Fit vedecké jednohubky #15: Zlepšenie pamäti melatonínom, chilli a viac svalov či genetická smola
Simon Kopunec23.08.2021
Táto obľúbená Premium séria článkov prichádza s ďalšími zaujímavosťami a štúdiami. Povieme si čosi o genetike, melatoníne, joge a chilli.
Tréningom zosilnieš. Myslením na tréning zosilnieš tiež
Simon Kopunec18.08.2021
Že je všetko v mysli je síce tak trochu premotivované klišé, ale sčasti je to aj pravda. Tento nový výskum je fakt cool!
Mobil vo fitku pri cvičení: Kontroverzná vec, ktorá ti zníži výkon?
Simon Kopunec15.08.2021
Mobil vo fitku. Téma pre moralistov, ktorú však podporíme vedou. Ovplyvňuje mobil výkon a majú sociálne siete vplyv na silu?
Už nevieš, čo s kuracinou? Skús jednoduché kuracie prsia so sezónnou zeleninou (Recept)
Simona Malková14.08.2021
Ak už nevieš, čo s kuracími prsiami, skús toto. Dobré kombo chutí, žiadna sucharina a využiješ aj zeleninu.
Málo tukov v strave, málo testosterónu? Konečne tu máme meta-analýzu
Simon Kopunec10.08.2021
Nová meta-analýza sa snažila zistiť, či strava s nízkym obsahom tuku vedie k zníženiu hladiny androgénnych hormónov.
Bratranec neúspechu pri chudnutí má meno podhodnocovanie. Neuveriteľné závery niektorých výskumov ťa dostanú (Podcast)
Simon Kopunec05.08.2021
Mnohé z výskumov ťa fakt dostanú. Nejde len o teóriu, práve naopak. Tento problém je extrémne praktický a častý.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk