Keto jehovisti argumentujú, že na tuky sa treba adaptovať dlhšie, a potom začínajú zázraky. Je to tak?
Simon Kopunec14.12.2018
Ako dlho sa máš adaptovať na tuky? Najnovší výskum nám približuje keto adaptáciu a vplyv na výkon.
Kardio nalačno alebo kardio po proteíne? Nový výskum prezradil, kedy je spaľovanie efektívnejšie
Simon Kopunec07.12.2018
Ako dopadlo spaľovanie tuku a výdaj energie, keď skupiny pred kardiom na páse nejedli nič a keď si dali proteín či maltodextrín?
Porovnanie konštantného a prerušovaného deficitu v dlhodobom horizonte
Coach Vilo03.12.2018
Ako dopadol vyše 50 týždňov trvajúci výskum, kde porovnávali konštantý a prerušovaný kalorický deficit?
Nízka energetická dostupnosť je problémom aj u mužov
Simon Kopunec29.11.2018
Nízka energetická dostupnosť sa netýka len žien. Spozornieť by mal aj každý (dietujúci) muž.
90 % šejkrov ľudí z fitka je kontaminovaných aj patogénnymi baktériami
Simon Kopunec25.11.2018
Nenechávať šejker deň v batohu sa fakt oplatí.
Málo spať sa nevypláca. Riziko zranení sa zvyšuje o závratné percentá!
Simon Kopunec21.11.2018
Mať deficit spánku sa neoplatí.
Aké sú faktory určujúce udržanie si novej hmotnosti?
Coach Vilo15.11.2018
Ktoré faktory vedú k úspešnému udržaniu už zredukovanej hmotnosti?
Efekt hovädzieho, kuracieho a srvátkového proteínu po tréningu na telesnú kompozíciu a výkon
Simon Kopunec10.11.2018
Máme v tomto súboji proteínov jasného víťaza?
Dokáže nám kofeín pomôcť potlačiť chuť do jedla alebo ide o fámu?
Simon Kopunec06.11.2018
Zaháňa hlad alebo nie?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk