Proteín po cvičení: Je lepšie ho dať o po 3 hodinách alebo tesne po tréningu?
Simon Kopunec28.09.2024
Účastníci štúdie konzumovali 2 g bielkovín na kg/TH denne. Otázka však bola, či je lepšie prijímať proteín tesne po tréningu alebo až o 3 hodiny neskôr.
Bielkoviny nie sú len o raste svalov. Zisti, ako ti pomôžu, keď budeš starší
Simon Kopunec26.02.2023
Poďme sa pozrieť na starších ľudí a (ne)dostatok bielkovín, nový výskum a odporúčania.
Sedem bielkovinových mýtov, s ktorými sa stále sem-tam stretneš (Podcast)
Simon Kopunec25.01.2021
Budú po vypočutí ženy nadšené a zarytí kulturisti smutní? Aké známe aj menej známe mýty o bielkovinách poznáme?
Bielkoviny ako elixír mladosti? Špecifické oblasti zdravého starnutia a rôzne zdroje bielkovín
Simon Kopunec21.03.2024
Celkový príjem bielkovín, vplyv živočíšnych, mliečnych a rastlinných bielkovín, ale aj špecifické oblasti zdravého starnutia. Čo hovorí najnovší výskum na tému starnutie & bielkoviny?
Bielkoviny sa stretávajú s množstvom nepravdivých tvrdení. Rozobrali sme 7 mýtov
Simon Kopunec18.01.2020
Aké najčastejšie mýty sprevádzajú bielkoviny?
Fakty v skratke: 14 bielkovinových odporúčaní, ktoré by si mal vedieť
Simon Kopunec17.01.2018
Máš rád fakty napísané v skratke? Týchto 14 o bielkovinách sa ti bude hodiť.
4 faktory, ktoré si treba uvedomiť pri vyššom príjme bielkovín. V niektorých prípadoch môžeš ísť nevedome proti sebe
Coach Vilo12.01.2018
Nie vždy platí, že viac = lepšie. Ako je to s bielkovinami?
Rastlinné, živočíšne, nízkokalorické či rýchle bielkoviny. Akých 5 faktorov nám pomôže pri výbere kvalitných bielkovín?
Coach Vilo04.07.2018
Aké bielkoviny voliť a podľa čoho sa rozhodnúť pri výbere zdroja?
Zvrat pri téme vyššieho príjmu bielkovín & zdravia obličiek. A ako dopadli živočíšne vs. rastlinné bielkoviny?
Simon Kopunec02.09.2024
Nová meta-analýza sa snažila uzavrieť tému vysoký príjem bielkovín & zdravie obličiek. Okrem toho tu máme celkom zásadný zvrat.
Štúdia o rozložení bielkovín počas dňa potvrdzuje fakt, že extrémy môžu znieť cool, ale nie sú ideálne
Simon Kopunec02.04.2021
Tento scenár môže byť celkom často vídaný aj v bežnom živote.
Rozlúsknime, ako je to s bielkovinami po tréningu u žien. Toto je akurát, ukazuje najnovší výskum
Simon Kopunec01.01.2024
Štúdia z Nottinghamskej univerzity sa ponorila do neprebádaného územia, aby našla odpovede špeciálne pre ženy.
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk