Fitclan
Čo si (ne)môžeš dopriať v diéte, alebo zakázané ovocie chutí najlepšie (Podcast)
Simon Kopunec26.10.2019
Slovíčko diéta je už tak trochu otrepané. Dnes ho ale povykrúcame z každého uhla a objasníme si o diétach veľa podstatných faktov, povieme si, čo je to vlastne diéta, ktorá je najefektívnejšia, čo si v diéte (ne)môžeš dopriať, ktoré jedlá spôsobujú priberanie, čo je to pravidlo 80/20 alebo ako ľudia znásilňovali pojem IIFYM (If It Fits Your Macros)...
6 chýb a tipov pri zapisovaní kalórií do aplikácie (MyFitnessPal či Kalorické Tabuľky)
Simon Kopunec25.10.2019
Pár tipov a chýb, ktoré robia ľudia pri trackovaní jedla do aplikácií.
5 dôvodov, prečo nemáš poškodený metabolizmus a priberáš, aj keď nič neješ (Podcast)
Simon Kopunec21.10.2019
Spomalenie a poškodenie metabolizmu treba uviesť na pravú mieru. Prečo ľudia priberajú aj zo vzduchu? A vlastne, ako je možné, že jeme málo kalórií, no hmotnosť stúpa? Čo to je adaptívna termogenéza? Dozvieš sa všetko podstatné a uvidíš, ako to s tým poškodeným metabolizmom je.
Mak a višne sú skvelá dvojka, ktorú sme spojili v tomto parádnom nízkokalorickom koláči (Recept)
Simona Malková21.10.2019
Málo kalórií, no parádna chuť kombinujúca mak a višne.
Zero nápoje a chute na sladké. Pomáhajú alebo naopak?
Simon Kopunec21.10.2019
Môžu nápoje s umelými sladidlami pomôcť pri chudnutí tým, že nám utíšia hlad?
Môže nám kofeín pomôcť zmierniť svalovicu a účinkuje rovnako na mužov i ženy?
Simon Kopunec21.10.2019
Pomôcka pre zmiernenie svalovice u oboch pohlaví?
5 stereotypov a predsudkov, s ktorými sa potýkajú ženy pri cvičení a zdravom životnom štýle
Simon Kopunec06.10.2019
Činky sú pre chlapov a kreatín je steroid.
Ako môže málo spánku ničiť tvoj progres + 6 tipov na kvalitnejší spánok (Audio)
Simon Kopunec06.10.2019
V prvej epizóde si posvietime na spánok. Ako ovplyvňuje nedostatok spánku tvoj progres? Čo ti na deficit spánku povie fyzické a duševné zdravie, sila či zranenia?
Ako môže málo spánku ničiť tvoj progres + 6 tipov na kvalitnejší spánok (Podcast)
Simon Kopunec04.10.2019
V prvej epizóde si posvietime na spánok. Ako ovplyvňuje nedostatok spánku tvoj progres? Čo ti na deficit spánku povie fyzické a duševné zdravie, sila či zranenia?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk