Fitclan

Naťahovanie svalov po odcvičení série. Má to význam pre lepšie výsledky?

Simon Kopunec20.10.2021

Možno si už videl, že niekto dokončí sériu na prsia a následne, tesne po sérii, ešte prsia poriadne natiahne a sval drží v natiahnutej pozícii niekoľko sekúnd.

ZDIEĽAŤ

Digitálne monitorovanie svojich (nielen) návykov. Zbytočná otrava alebo nástroj za lepšími výsledkami?

Simon Kopunec14.10.2021

Ako ovplyvňuje selfmonitoring pomocou digitálnych nástrojov fyzickú aktivitu, stravovacie správanie a chudnutie?⁠

ZDIEĽAŤ

Blíži sa koniec roka 2021 a ty stále kupuješ BCAA? (Podcast)

Simon Kopunec07.10.2021

Povieme si nielen nálož najaktuálnejších meta-analýz a všetkých dát, ale aj rôzne teórie späté s potenciálnymi negatívami, o ktorých sa často nehovorí. 

ZDIEĽAŤ

Fit vedecké jednohubky #17: Osem týždňov s minimálnym tréningom, glykemický index, nikotín či horúci kúpeľ

Simon Kopunec04.10.2021

Od meta-analýzy ohľadne glykemického indexu, cez nikotín, kofeín, alkohol a spánok až po obdobie bez tréningu či príjemný horúci kúpeľ.

ZDIEĽAŤ

Aktívna vs. pasívna regenerácia po tréningovom období. Stratíš pri niektorej z metód viac svalov?

Simon Kopunec29.09.2021

Aktívna skupinka zredukovala objem tréningu o 85 %, pasívna skupinka netrénovala vôbec. Ako to celé dopadlo?

ZDIEĽAŤ

Raňajkové burrito s vegan praženicou (Videorecept)

Simona Malková28.09.2021

Chutné a nutrične hodnotné jedlo hotové za pár minút, ktoré poteší nielen vegánov.

ZDIEĽAŤ

Prečo majú ľudia tendenciu veriť mýtom a hoaxom a ako sa voči tomu brániť?

Lucia Balážová23.09.2021

Na nete sa ocitnú aj také informácie, ktoré nie sú overené, podložené faktami a s pravdou v podstate nemajú nič spoločné. Áno, hovoríme tu o dezinformáciách, mýtoch a konšpiráciách.

ZDIEĽAŤ

Fit vedecké jednohubky #16: Zdriemnutie vs. kofeín, porovnávanie s inými a vajíčka

Simon Kopunec21.09.2021

Mrkneme na ashwagandhu v novej veľkej analýze, na suplement k lepšiemu spánku, ale aj na vajíčka, či to, ako môže rôzny typ porovnávania sa viesť k (ne)úspechu.

ZDIEĽAŤ

Prihlásiť sa k odberu noviniek

Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk