Strava
Nekúpiš, nemáš, nezješ. Funguje táto stratégia?
Simon Kopunec15.05.2026
Orieškové maslo. Čokoláda. Sušienky. Čipsy. Zmrzka. Pizza. Sladké pečivo. Na prvý pohľad je to logické. Veď čo nekúpiš, to nezožerieš. Ale téma je oveľa zložitejšia.
Fitclan jednohubky #44: Najlepšie mliečne výrobky, kreatín pri dlhodobom užívaní či celozrnné výrobky
Simon Kopunec06.05.2026
Analýzy ukazujú, že príjem celozrnných výrobkov súvisí s 15–30 % znížením rizika kardiovaskulárnych ochorení, rakoviny a úmrtnosti zo všetkých príčin. Ale to je len jedna z mála tém v nových jednohubkách.
Čím viac sladkého ješ, tým viac budeš sladké chcieť. Je to pravda a mali by sme si dávať na sladké jedlá pozor?
Simon Kopunec07.04.2026
Čím viac sladkého ješ, tým viac budeš sladké chcieť. Toto je jedna z tých viet, ktoré znejú tak logicky, až ich veľa ľudí prestane spochybňovať.
Sacharidy a silový tréning: potrebuješ ich na svaly a výkon alebo sa ich význam preceňuje?
Simon Kopunec29.03.2026
Otázka by nemala byť, či sacharidy pri silovom tréningu treba. Oveľa lepšia otázka je, kedy na nich záleží a ako veľmi? Práve na to odpovedá nová meta-analýza.
Je MyFitnessPal za zenitom? Táto aplikácia ho rozdrvila v presnosti a štúdia ukázala, ako veľmi je MyFitnessPal mimo
Simon Kopunec10.03.2026
Ako dopadol MyFitnessPal v porovnaní s inou populárnou appkou z hľadiska presnosti? V novom výskume sa pozrieme na detaily.
Fitclan jednohubky #43: Migrény, ashwagandha a zvýšenie testosterónu, ideálny šlofíček, nasýtené tuky
Simon Kopunec25.02.2026
Čo s nefarmakologických prístupov ti pomôže pri boji s migrénami? Ako je to s testosterónom a ashwagandhou? Pozrieme sa aj na nasýtené tuky a šlofíčky.
Železo: tichý sabotér výkonu u športovkýň a možno aj tvoja tajná zbraň
Simon Kopunec19.02.2026
Až do ~60 % ženských atlétok môže mať deficit železa. Okrem toho, že ti deficit železa kradne výkon, môže ti spôsobovať únavu, slabosť, zimomravosť či problémy so spánkom.
Hlúpe diéty a vplyv na tvoje psychické zdravie: Keď rýchle chudnutie začne žrať hlavu
Simon Kopunec03.02.2026
Takzvané "fad diets" a ich vplyv na psychické zdravie riešila nová štúdia a ak sa točíš v kolotoči diétnych zlyhaní, mal by si byť pozorný.
Náhradné sladidlá (light, zero) a zdravie: prečo sa vedecké výsledky bijú, a čo z toho pre teba reálne vyplýva
Simon Kopunec29.01.2026
Hovorí ti niečo "naive vs. bias-adjusted" pohľad na výskumy? Prečo WHO odporúčania nie sú relevantné a čo skutočne hovoria tvrdé dáta o náhradných sladidlách?
Chrumkavé bez výčitiek? Airfryer pod lupou vedy a vplyv horkovzdušnej fritézy nielen na zdravie
Simon Kopunec23.01.2026
Hovorí sa, že horkovzdušná fritéza (air-fryer) je must have v kuchyni. Šetrí čas a vytvára chrumkavé jedlá s minimom oleja. Ako vplýva na zdravie? Sú jej benefity skutočne tak výrazné?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk