Posilňovanie
Dopad jedného mesiaca bez fitka na svaly a výkon u inak aktívnych ľudí
Simon Kopunec27.08.2023
Veľa výskumov na túto tému zahŕňalo “odpočinok” na lôžku alebo úplnú imobilizáciu, čo je ťažké interpretovať do praktickejších scenárov. Dnes tu máme aktívnych makačov, ktorí si dali mesiac pauzu od fitka.
Ako relevantne vedia Garmin hodinky určiť hodnotu VO2max?
Coach Vilo07.08.2023
Dá sa spolahnúť na hodnoty, ktoré ti ukážu Garmin hodinky?
Hip thrusty v priamom súboji s drepmi. Prekvapivé výsledky ohľadne svalov zadku?
Simon Kopunec03.08.2023
Najnovší výskum riešil priame porovnanie hip thrustov a drepov nielen v súvislosti s hypertrofiou zadku.
Koľko kalórií sa dá spáliť za 24 hodín počas cross-country bicyklovania? Sakra veľa!
Coach Vilo05.07.2023
A povieme si odkaz pre nadšencov extrémov, ale aj pre všetkých ostatných.
Aké je tvoje VO2MAX? Prečo by ťa mala táto hodnota zaujímať a 6 faktorov, ktoré ju ovplyvňujú
Coach Vilo25.06.2023
Čo to je VO2MAX, v čom sa udáva, aké sú priemerné hodnoty a prečo je dobré sa o túto vôbec zaujímať.
Vyskúšali sme spiroergometriu, záťažový test nielen pre športovcov. Ako to dopadlo a čo všetko o tebe odhalí?
Coach Vilo20.06.2023
Ako funguje spiroergometria, čo o tebe odhalí a ako dopadol náš test?
Čo vieme o cvičení s ťažšími váhami počas tehotenstva?
Simon Kopunec10.05.2023
Cvičenie počas tehotenstva je v bubline bežných ľudí téma, ktorá ich rozdelí na 2 skupiny. Tá prvá hovorí áno, tá druhá hovorí nie.
Skoro 5000 km cez púšte aj hory. Pozri, ako sa pokročilý vek a vysoký metabolický výdaj navzájom nevylučujú
Coach Vilo09.05.2023
Sedemdesiatnici, ktorí by výkonmi schovali do vačku mnohých z nás. Ako dopadli známe preteky naprieč Amerikou nielen z hľadiska energetického výdaja?
Aj ty cvičíš pravdepodobne príliš ľahko. Toto sú dôvody prečo je to tak a čo s tým robiť
Simon Kopunec04.04.2023
Pravdepodobne aj ty cvičíš príliš ľahko, i keď si myslíš opak. Prečo? Ako? Čo s tým?
Fit vedecké jednohubky #32: Ako sa vzájomne ovplyvňuje stres a spánok, čo pribudlo na zoznam dôležitých vecí pre zdravie srdca
Simon Kopunec26.03.2023
Spánok a stres — stres a spánok. Čo je pre nás kritickejšie? Ako dopadli zhadzovacie série v čerstvej meta-analýze? A čo suplementy na imunitu? A vieš, čo je rovnako dôležité pre zdravie srdca, ako cvičenie, zdravá strava a zdravá hmotnosť?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk