Simon Kopunec27.08.2023

Veľa výskumov na túto tému zahŕňalo “odpočinok” na lôžku alebo úplnú imobilizáciu, čo je ťažké interpretovať do praktickejších scenárov. Dnes tu máme aktívnych makačov, ktorí si dali mesiac pauzu od fitka.

Simon Kopunec23.08.2023

Si to, čo ješ? Alebo to, čo reálne absorbuješ?

Simon Kopunec15.08.2023

Od dovoleniek, kreatínu až po horčík a zdravie mozgu. Toto sú augustové Fitclan jednohubky.

Coach Vilo07.08.2023

Dá sa spolahnúť na hodnoty, ktoré ti ukážu Garmin hodinky?

Simon Kopunec03.08.2023

Najnovší výskum riešil priame porovnanie hip thrustov a drepov nielen v súvislosti s hypertrofiou zadku.

Simon Kopunec28.07.2023

Nikotínové vrecká, žuváky, velos pod peros. Nech už sú tie názvy akékoľvek, poďme sa pozrieť v najkomplexnejšom článku o nikotíne a nikotínovýcj vrecúškach na všetko podstatné.

Simon Kopunec16.07.2023

Aké výsledky ukazuje nová štúdia? Pozrieme sa na spaľovanie tukov, regeneráciu, imunitu, kognitívne benefity či tréningovú adaptáciu.

Simon Kopunec11.07.2023

Nová štúdia sa pokúsila kvantifikovať dôsledky na dlhovekosť spôsobené neoptimálnou kombináciou spánku a cvičenia.

Coach Vilo05.07.2023

A povieme si odkaz pre nadšencov extrémov, ale aj pre všetkých ostatných.

Simon Kopunec30.06.2023

Meta-analýza uzatvárajúca tému synefrín a kompozíciu postavy. Ďalšia meta-analýza riešiaca vysoko-spracované potraviny a spánok. Pozrieme sa aj na vitamín D či kvalitu spánku v súvislosti s príjmom bielkovín a sacharidov.