Simon Kopunec15.08.2023

Od dovoleniek, kreatínu až po horčík a zdravie mozgu. Toto sú augustové Fitclan jednohubky.

Coach Vilo07.08.2023

Dá sa spolahnúť na hodnoty, ktoré ti ukážu Garmin hodinky?

Simon Kopunec03.08.2023

Najnovší výskum riešil priame porovnanie hip thrustov a drepov nielen v súvislosti s hypertrofiou zadku.

Simon Kopunec28.07.2023

Nikotínové vrecká, žuváky, velos pod peros. Nech už sú tie názvy akékoľvek, poďme sa pozrieť v najkomplexnejšom článku o nikotíne a nikotínovýcj vrecúškach na všetko podstatné.

Simon Kopunec16.07.2023

Aké výsledky ukazuje nová štúdia? Pozrieme sa na spaľovanie tukov, regeneráciu, imunitu, kognitívne benefity či tréningovú adaptáciu.

Simon Kopunec11.07.2023

Nová štúdia sa pokúsila kvantifikovať dôsledky na dlhovekosť spôsobené neoptimálnou kombináciou spánku a cvičenia.

Coach Vilo05.07.2023

A povieme si odkaz pre nadšencov extrémov, ale aj pre všetkých ostatných.

Simon Kopunec30.06.2023

Meta-analýza uzatvárajúca tému synefrín a kompozíciu postavy. Ďalšia meta-analýza riešiaca vysoko-spracované potraviny a spánok. Pozrieme sa aj na vitamín D či kvalitu spánku v súvislosti s príjmom bielkovín a sacharidov.

Coach Vilo22.06.2023

To nám odpovie nová štúdia, ktorú sme ti spolu s grafmi priblížili v tomto článku.

Coach Vilo16.06.2023

Aký je reálny účinok suplementácie kreatín v kombinácii so silovým cvičením?