Fitclan
Mäsové guľôčky v rajčinovej omáčke. Jednoduchá dobrota, ktorú si zamiluješ (Recept)
Simona Malková18.04.2021
Mäsové guľôčky podľa nášho receptu spolu so špagetami a omáčkou si veľmi rýchlo zamiluješ. Budú na obed?
Je avokádo zdravé alebo iba fotogenické na Instagram? Toto sú jeho (ne)výhody (Podcast)
Simon Kopunec16.04.2021
Má avokádo nejaké významné benefity oproti iným potravinám? Alebo ide len o pomerne drahý fotogenický trend?
Zvoliť si pauzu medzi sériami podľa pocitu či mať striktne stanovenú pauzu? Nová štúdia skúmala vplyv na silu
Simon Kopunec12.04.2021
Skúsenejší cvičenci a nový výskum. Jedna skupinka si pauzu medzi sériami zvolila podľa pocitu, druhá skupinka mala stanovených 75 sekúnd.
Chceš trénovať 2x do dňa? Možno by si rád vedel, aký to má vplyv na svaly a silu
Coach Vilo09.04.2021
Ak máš čas a chuť, možno uvažuješ nad tréningom 2x do dňa. Čo na to povie svalová hmota a sila?
Nátierka z pečenej mrkvy a tvarohu. Nechýbajú jej bielkoviny, skvelá chuť a tuky na minime (Recept)
Simona Malková04.04.2021
Nátierok nikdy nie je dosť. Hlavne keď je chutná, nutrične hodnotná a pomerne nízkokalorická.
Gnocchi v rajčinovo-ricottovej omáčke máš hotové za pár minút (Videorecept)
Simona Malková27.03.2021
Za 10 minút máš obed, po ktorom sa budeš zalizovať.
Bojovníci, časť druhá: Ako správne urobiť hmotnosť pred zápasom a čomu sa vyvarovať?
Coach Vilo24.03.2021
Úprava hmotnosti, 7 spôsobov, ktoré môžeš zvážiť pri robení váhovky, čo robiť po vážení, ako je to s vodou, cukrami a kvantum praktických rád, aby si bol úspešný a robil veci efektívne.
Bojovníci, časť prvá: Pár rád v rámci stravovania a úpravy hmotnosti
Coach Vilo15.03.2021
V prvom článku sa pozrieme na rozdiel medzi zhadzovaním hmotnosti a strácaním telesného tuku (akútna vs. dlhodobá strata hmotnosti), aj na základy v stravovaní, ktoré by mal ovládať každý športovec.
Ovplyvňuje pestrosť cvikov v tréningu lepší svalový rozvoj?
Coach Vilo13.03.2021
Závery možno trošku prekvapia, ale treba vnímať celý kontext. Je nutné meniť cviky, aby som dosiahol maximum pri snahe o budovanie svojej vymakanej postavy?
Premium články
Najčítanejšie
Prihlásiť sa k odberu noviniek
Dostávajte všetky novinky od fitclan.sk